ხორბლის ქატო კარგად ასუფთავებს ნაწლავებს, გამოაქვს დაშლის პროდუქტები, ტოქსინები და ტოქსინები მისგან. ხორბლის ქატო აქვეითებს სისხლში გლუკოზის დონეს, ახდენს საჭმლის მომნელებელი და გულსისხლძარღვთა სისტემის ნორმალიზებას და ა.შ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ხორბლის ქატო - მარცვლეულის ჭურვები, რომლებიც წარმოადგენენ ბოჭკოს, A, E ვიტამინების, B ჯგუფის, აგრეთვე აუცილებელ მიკრო და მაკროელემენტებს. ხორბლის ქატო ძალიან სასარგებლოა ჭარბი წონისა და დიაბეტით დაავადებულთათვის. მათი მნიშვნელობა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების პროფილაქტიკაში და მკურნალობაში ძნელად შეიძლება შეფასდეს. კიდევ რისთვის არის სასარგებლო ხორბლის ქატო?
ნაბიჯი 2
B ვიტამინების კომპლექსი, რომელიც ქატოს ნაწილია, მონაწილეობს ენერგიის, ნახშირწყლების, ცხიმების, ცილებისა და წყლის მარილის ცვლაში. ცილების ჰემოგლობინის სინთეზი, რომელიც ერითროციტების ნაწილია, ასევე ხდება ზემოხსენებული ვიტამინების გავლენის ქვეშ. ვიტამინები B3 და B6 პასუხისმგებელნი არიან სასქესო ჰორმონების, აგრეთვე ფარისებრი ჯირკვლის, ნერვული, გულსისხლძარღვთა და კუნთოვანი სისტემის გამომუშავებით.
ნაბიჯი 3
ვიტამინები A და E, რომლითაც მდიდარია ხორბლის ქატო, აუმჯობესებს კანის, თმის და ფრჩხილების მდგომარეობას, უზრუნველყოფს ქსოვილის სწრაფ რეგენერაციას, ზრდის იმუნიტეტს და პასუხისმგებელია კარგი მხედველობის შენარჩუნებაზე. ისეთმა ძველმა მკურნალებმაც, როგორიცაა ჰიპოკრატემ და ავიცენამ, იცოდნენ ხორბლის ქატოს სასარგებლო თვისებების შესახებ და ურჩიეს მათი გამოყენება საჭმლის მომნელებელ სისტემაში სხვადასხვა პრობლემის მქონე ადამიანებისთვის. ფაქტია, რომ ეს პროდუქტი შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს, რომელსაც შეუძლია წყლის კარგად ათვისება და ამით ნაწლავებში განავლის გათხევა. ამიტომ ხორბლის ქატო რეგულარულად უნდა იყოს წარმოდგენილი დიეტაში, ვისაც ყაბზობა აწუხებს.
ნაბიჯი 4
გარდა ამისა, ნაწლავში შეშუპებული ბოჭკოვანი მოქმედებს, როგორც ღრუბელი, შთანთქავს გახრწნილ პროდუქტებს, ტოქსინებს და ტოქსინებს და აშორებს მათ ორგანიზმიდან. ამრიგად, ხორბლის ქატოს რეგულარულად მიღებას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ბუასილი და მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკი. ხორბლის ქატო დადებითად მოქმედებს მთელი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ლორწოვან ზედაპირზე, ასტიმულირებს კუჭის წვენის წარმოებას და აძლიერებს პანკრეასისა და ღვიძლის აქტივობას. შედეგად, შლაკებსა და ტოქსინებთან ერთად სხეულს ტოვებს მავნე ნაღვლის მჟავები და "ცუდი" ქოლესტერინი, რაც ნიშნავს, რომ ნაღვლის დისკინეზიის და ქოლელითიაზის განვითარების რისკი მინიმუმამდეა დაყვანილი.
ნაბიჯი 5
იმის გამო, რომ ხორბლის ქატო ნახშირწყლების შეწოვას ანელებს, სისხლში გლუკოზის დონის ზრდის პროცესი იკრძალება. ეს თვისება შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთათვის, რადგან ეს მნიშვნელოვნად შეამცირებს ინსულინის დოზირებას. გარდა ამისა, ხორბლის ქატო აუცილებლად უნდა იყოს ჭარბი შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთა მენიუში, რადგან ისინი სწრაფად ქმნიან გაჯერების ილუზიას და ხელს უშლიან ადამიანს ზედმეტი ჭამისგან.
ნაბიჯი 6
ქატოში შემავალი კალიუმი და მაგნიუმი აუცილებელია გულისა და სისხლძარღვებისთვის, ხოლო ზეთებს, ომეგა -3 და ომეგა -6 ცხიმოვან მჟავებს შეუძლიათ ქალის ორგანიზმში ესტროგენული ჰორმონების ბალანსის ნორმალიზება, ეს კიბოს და ქალის დაავადებების პროფილაქტიკაა. მამაკაცებისთვის ასევე სასარგებლოა ხორბლის ქატოს მიღება, რადგან ისინი ხელს უწყობენ "მამაკაცური ძალის" დიდხანს შენარჩუნებას.
