ვაშლი ხილის ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი და გემრიელია. შესანიშნავი გემოვნების გარდა, მათ აქვთ უამრავი უნიკალური სასარგებლო თვისება. თქვენს დიეტაში ვაშლის ჩართვა არა მხოლოდ დიეტოლოგების, არამედ მრავალი სხვა სამედიცინო სპეციალისტის მიერ არის რეკომენდებული.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ვაშლი შეიცავს სხვადასხვა მიკროელემენტებს - ფოსფორს, კალიუმს, ნატრიუმს, მაგნიუმს, ალუმინს, გოგირდს, ვანადიუმს, ბორს, იოდს, რკინას, მოლიბდენს, სპილენძს, ქრომს, ფტორს, ნიკელს და თუთიას. ნაყოფის კანი შეიცავს ფლავონოიდებს. თავად ნაყოფი ორმოცდახუთი პროცენტიანი წყალია.
ნაბიჯი 2
ვაშლი ალაგებს საჭმლის მომნელებელი სისტემისა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციებს, ეხმარება ყაბზობასა და ჭარბი მადის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ნაბიჯი 3
ქლოროგენური მჟავა, რომელიც ვაშლში გვხვდება ღირსეული რაოდენობით, გამოაქვს სხეულიდან ოქსიალური მჟავა და ნორმალიზდება ღვიძლის აქტივობა.
ნაბიჯი 4
პექტინისა და სხვა ხსნადი ბოჭკოების წყალობით, ვაშლი ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს. ერთი გაუწმენდილი ვაშლი შეიცავს ამ ბოჭკოებს დაახლოებით სამნახევარი გრამს, რაც ყოველდღიური ღირებულების ათი პროცენტია. ამ ბოჭკოების მოლეკულები ემატება ქოლესტერინის ფირფიტებს, აცლის მათ სხეულს და ამცირებს ბლოკირების და გულის შეტევების რისკს.
ნაბიჯი 5
ვაშლის კანი შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას ანტიოქსიდანტ ქეციტინს, რომელიც C ვიტამინთან ერთად ამცირებს სხეულზე თავისუფალი რადიკალების ნეგატიურ გავლენას.
ნაბიჯი 6
ვაშლი რეკომენდებულია ვიტამინი C- ს დაბალი შემცველობით, ვიტამინის დეფიციტით და ანემიით. მჟავე ვაშლისგან მიიღება ვაშლის მჟავას რკინის ექსტრაქტი (ბუნებრივი წვენის ას ნაწილს უმატებენ რკინის ორ ნაწილს). ამ ექსტრაქტს იყენებენ ანემიის დროს.
ნაბიჯი 7
ვაშლი ათავისუფლებს სხეულის მდგომარეობას ჩიყვის ან ქრონიკული რევმატიზმის დროს, რადგან ისინი ხელს უშლიან შარდმჟავას წარმოქმნას. ამ დაავადებების არსებობის შემთხვევაში, ექიმები ურჩევენ დალიონ ვაშლის ინფუზია და დეკორაციები.
ნაბიჯი 8
ამ ხილს აქვს შესანიშნავი დიეტური თვისებები, ხოლო მათ სხეულზე მატონიზირებელი მოქმედება აქვთ. ნელი მეტაბოლიზმის დროს აუცილებელია ყოველდღიურად შეიტანოთ მინიმუმ ერთი მწვანე ვაშლი, სასურველია ნედლი, რადგან სითბოს მკურნალობა ართმევს მას სასარგებლო თვისებების მნიშვნელოვან ნაწილს. ვაშლი უმარტივესი გზაა სხეულის მკაცრი დიეტის დროს ყველა საჭირო მიკროელემენტის უზრუნველსაყოფად.
ნაბიჯი 9
ექსპერტებს მიაჩნიათ, რომ ვაშლის ფიტონციდებს შეუძლიათ ბრძოლა პროტეუსის, სტაფილოკოკის აურეუსის, დიზენტერიისა და გრიპის ვირუსების პათოგენებთან. გარდა ამისა, ვაშლი რეკომენდებულია გულის შეტევის შემდეგ გამოჯანმრთელების პერიოდში მოხმარებისთვის, რადგან ეს ხილი ეფექტურად აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას და მათი წვენი შეიცავს დიდი რაოდენობით ჰემატოპოეზურ ელემენტებს.
