ზაფხულამდე ძალიან ცოტა დარჩა. პლაჟები, ღია საცურაო კოსტუმები, მოკლე კალთები … ლამაზი სექსი სასწრაფოდ აგდებს ზედმეტ კილოგრამებს, რომლებიც ზამთარში დაგროვდა.
ვიღაცას არ უნდა გაჭირვდეს თავის შეკრება: თვალის გახელის გარეშე უარი თქვით ნამცხვრის ნაჭერზე კოლეგის დაბადების დღეს; გაიარეთ დახლთან უგემრიელესი ელვარებით ან გადადეთ გვერდზე თქვენი ქმრის მიერ ნაჩუქარი ტკბილეული შორეულ თაროზე. მაგრამ ადამიანების უმეტესობას არ აქვს ასეთი სახის ნებისყოფა.
ტკბილი კბილის დიეტაზე ყველაზე რთული. შაქრის სერიოზული შეზღუდვის შედეგად ხდება ამაზრზენი განწყობა, მუდმივი ლეთარგია, ქრონიკული დაღლილობა და უკიდურესი გაღიზიანება.
ასეთი დიეტის უკვე მეორე დღეს, თქვენ გსურთ თავი დაანებოთ ამ სულელურ საწარმოს და საყვარელი ტკბილეულის მუცლიდან ამოსვლას. მთელს მსოფლიოში დიეტოლოგები აღიარებენ, რომ საერთოდ ტკბილეულზე უარის თქმა საზიანოა და საშიშიც კი. "სიხარულის ჰორმონი" სეროტონინი წყვეტს სხეულში მოხვედრას, ადამიანი პირქუში და პირქუში ხდება. მძიმე შემთხვევებში, უშაქრო დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე დეპრესია.
მაგრამ რისი გაკეთება შეიძლება? როგორ დავიკლოთ წონაში ტკბილეულის ჭამის გაგრძელებისას? სასარგებლო ტკბილეული გამოსავალია ამ სიტუაციაში.
თაფლი
ძალიან სასარგებლო და გემრიელი პროდუქტია, მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით. თაფლს შეუძლია დააჩქაროს მეტაბოლიზმი, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
კალორიების მაღალი შემცველობის გამო, წონის დაკლების მოხმარება დღეში 2 სუფრის კოვზით შემოიფარგლება.
Გამომშრალი ხილი
კიდევ ერთი სასარგებლო სიტკბო ხმელი ხილია. ისინი უამრავ სასარგებლო ელემენტს შეიცავს. ჩირს ემატება ფაფა ან მიუსლი, კომპოტებს ამზადებენ მათგან და მიირთმევენ სწორედ ასე.
ძალიან ეფექტურია განავლის პრობლემების დროს, როგორიცაა ყაბზობა, ხშირად გვხვდება მათში, ვინც წონაში კარგავს.
რეკომენდებულია დღეში 30 გრამით შეზღუდვა, იგივე მაღალი კალორიული შემცველობის გამო.
შავი შოკოლადი
შავი შოკოლადი შესანიშნავი ანტიდეპრესანტია. ამ სიტკბოს ორიოდე ცალი მყისიერად ამაღლებს გუნება-განწყობილებას, გაძლევს ენერგიულობას და ებრძვის დაღლილობას. შოკოლადი სასარგებლო გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე და გულზე.
ნორმა დღეში - 30 გ
მარმელადი
ეს ნიშნავს მარმელადს, რომელიც შეიცავს პექტინს - სასარგებლო ნივთიერებას, რომელიც მოპოვებულია ხილიდან. შემადგენლობაში პექტინის არსებობა უნდა აისახოს შეფუთვაზე, თუ ასეთი მითითებები არ არსებობს, მაშინ ასეთი მარმელადი სულაც არ არის სასარგებლო.
დღეში მარმელადის ნორმა პექტინით - 20 გრ
მარშმალოუ
ყველაზე დიეტური სიტკბო ყველა ჩამოთვლილიდან. Marshmallows მზადდება ვაშლის, შაქრისა და კვერცხის თეთრისგან. იგი ასევე შეიცავს მაღალი ღირებულების პექტინს, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებების მოცილებას და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის გაუმჯობესებას.
მათ, ვისაც ტკბილი კბილი აქვს, არ უნდა აირჩიონ კარგი ფიგურა და "ტკბილი ცხოვრება". ჯანსაღი ტკბილეულის დახმარებით, ორივეს საშუალება გაქვთ.
