ყავა და ჩაი მსოფლიოში ყველაზე პოპულარული სასმელებია. ისინი არა მხოლოდ კერის მთავარი ატრიბუტი ან სტუმართმოყვარეობის სიმბოლოა, არამედ მნიშვნელოვანი სასმელი, რომელიც ხელს უწყობს მუშაობის გააქტიურებას და სრულყოფას. კოფეინს, რომელსაც შეიცავს ჩაი და ყავა, შეუძლია არამარტო სარგებლობა მოუტანოს, არამედ ზიანი მიაყენოს გარკვეული კატეგორიის ადამიანების ჯანმრთელობას. როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ კოფეინის უარყოფითი მოქმედება?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ნამდვილი ყავა ან კარგი ჩაი შეიცავს კოფეინს, ნივთიერებას, რომელიც აგრესიულად მოქმედებს ცენტრალურ ნერვულ და გულსისხლძარღვთა სისტემაზე, აგრეთვე ადამიანის საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე მაღალი დოზებით. თითქმის შეუძლებელია კოფეინის ეფექტის სრულად შესუსტება, მაგრამ ძალზე შესაძლებელია მისი ეფექტის ხარისხის შემცირება. პირველი გზა არის სასმელის ნაღების ან რძის დამატება. რძის პროდუქტებში შემავალი ცილა ანეიტრალებს კოფეინს ერთი მესამედით.
ნაბიჯი 2
შაქარი კიდევ ერთი გზაა კოფეინის მოქმედების შესამცირებლად. რეკომენდებულია ჩაის ან ყავას დაუმატოთ არაუმეტეს ორი სუფრის კოვზი შაქარი, წინააღმდეგ შემთხვევაში სასმელი ხდება მაღალკალორიული.
ნაბიჯი 3
კიდევ ერთი მარტივი და ჭკვიანი გზაა არ მიიღოთ ძალიან ძლიერი სასმელი, დაამატოთ მეტი წყალი, ნაკლები ყავა ან დალიოთ მწვანე ჩაი - ეს კომპრომისული ვარიანტია, რადგან მწვანე ჩაი შეიცავს კოფეინს, მაგრამ მისი გავლენა ადამიანის სხეულზე ბევრად უფრო მსუბუქია.
ნაბიჯი 4
ჩვეულებრივი წყალი ხელს შეუწყობს ყავის ან შავი ჩაის ხშირი მოხმარების უარყოფითი შედეგების შემცირებას. ადამიანის ორგანიზმში კოფეინის კონცენტრაციის შესამცირებლად საკმარისია დალიოთ დღეში 1,5-2 ლიტრი.
ნაბიჯი 5
დაამატეთ სანელებლები ყავას ან ჩაის - ისინი არა მხოლოდ გააუმჯობესებენ სასმელის გემოს და გახდიან მას ჯანმრთელს, არამედ შეამცირებენ კოფეინის ეფექტს. ამაში შედის კოჭა, ილი, დარიჩინი, მიხაკი და შავი პილპილიც კი. მთავარია, სასმელში არ ჩადოთ ძალიან ბევრი სანელებელი, წინააღმდეგ შემთხვევაში დაკარგავთ სასმელის სრულად დატკბვის შესაძლებლობას.
