დიახ, რთულია გვიწოდო პიონერები, მაგრამ ჩვენ, პრაქტიკაში ცოდნის გამოყენებით, გამოვაცალკევეთ ზედმეტი, დავამატეთ რამდენიმე პოსტულატი და გთავაზობთ სწორი კვების უნივერსალურ გზას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ასე რომ, დავიწყოთ ვერძიდან - ცეცხლის ნიშანი, ცხელი ხასიათის, ზოგჯერ ექსცენტრული, წინააღმდეგობრივი და შემოქმედებითი. მათ უყვართ ცხარე, შემწვარი, შებოლილი და ხშირად არ იციან ზომა. ამიტომ, პირველი, რისი სწავლაც მნიშვნელოვანია, არის ის, რომ უბრალოდ აუცილებელია საკუთარი თავის შეზღუდვა და შეკავება. ხილი, ბოსტნეული და უცხიმო ხორცი არა მხოლოდ მშვენივრად დააკმაყოფილებს შიმშილს, არამედ დამატებით სტიმულს მისცემს ტვინის უჯრედებს. მაგრამ ცხიმიანი და ცხარე, შემწვარი და შებოლილი, ისევე როგორც ალკოჰოლი, მკაცრად უნდა შეიზღუდოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მნიშვნელოვნად იზრდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ნერვული და გულსისხლძარღვთა სისტემის გართულებების რისკი.
ნაბიჯი 2
კურო, როგორც ზოდიაქოს მშვიდი, საკმაოდ გაწონასწორებული, მიწიერი ნიშანი, არ უნდა უგულებელყოს ფიზიკური დატვირთვა. ყოველივე ამის შემდეგ, ჭარბი წონის ტენდენცია ხშირად იწვევს ჭარბწონიანობას. კუროსთვის მნიშვნელოვანია ვიტამინების მიღება ხილიდან და ბოსტნეულიდან, წინააღმდეგ შემთხვევაში სიმშვიდე ემუქრება აპათიას.
სხვათა შორის, ზოდიაქოს გარკვეული ყაბზობის ტენდენციის გამო, მათ უნდა აკონტროლონ დიეტა.
ნაბიჯი 3
ტყუპებმა დიეტის დროს უნდა მიიღონ არა მხოლოდ ბოსტნეული, არამედ ფრინველის ხორცი (ინდაური, ქათამი, ანრიკა, იხვი), რადგან ზოდიაქოს ეს საჰაერო ნიშანი არანაირად არ მიდრეკილია ვეგეტარიანული ცხოვრების წესისკენ. მათთვის სასარგებლოა ენერგიის ხარჯების ანაზღაურება სხვადასხვა სახის თხილითა და პარკოსნებით. ზოგადად, ტყუპებისთვის საკვები უნდა იყოს მსუბუქი და ამავე დროს ჯანსაღი, რადგან ისინი იშვიათად ამჯობინებენ ცალკეულ კერძებს ან "ხშირად მცირე ულუფებით".
