რაც უფრო საზიანოა საკვები, მით უფრო მიმზიდველი ჩანს. ზოგჯერ საშინლად რთულია საკუთარ თავს ჰამბურგერის ან კარტოფილით უარის თქმა, მაგრამ თუ ამ საკვებს სწორად აირჩევთ, ზიანის შემცირება შესაძლებელია.
შეეცადეთ აირჩიოთ კვერცხისგან თავისუფალი ბურგერები
სახლის მომზადების დროს კვერცხი უსაფრთხოდ, ჯანმრთელად კი ითვლება, მაგრამ ეს სწრაფი კვების ობიექტების შემთხვევაში იცვლება. ჩვეულებრივ, იქ კვერცხს უამრავი ზეთითა და მარილით ამზადებენ, რაც მათ უფრო გემრიელს ხდის, ვიდრე სახლში დამზადებული კვერცხები. თქვენ ვერ მიიღებთ ასეთი პროდუქტის სარგებელს, მაგრამ მარტივად ცარიელ კალორიებს მიიღებთ.
აირჩიეთ ბურგერები თევზის ან ქათმის კოტლეტებით
რა თქმა უნდა, ისინი არც სხეულისთვის იქნება უსაფრთხო, მაგრამ ისინი ნაკლებ ზიანს აყენებენ, ვიდრე ძროხის კოტლეტები. უმჯობესია, თუ ბურგერი ქათმის ან თევზის ფილეა, მაგრამ ეს არც ისე ხშირად ხდება სწრაფი კვების ობიექტებში.
შეარჩიეთ კარტოფილი იქ, სადაც მოხარშული იქნება მინიმუმ მარილი
რაც უფრო ნაკლები მარილი აქვს თქვენს კარტოფილს, მით ნაკლებ ზიანს მიაყენებს მას. მაგრამ უნდა გესმოდეთ, რომ სწორედ მარილი მოქმედებს იმაზე, თუ რამდენად გემრიელი იქნება ეს კერძი. მიუხედავად ამისა, შესაძლებელია უმარილო კარტოფილი საკმაოდ გემრიელი გახადოთ. უბრალოდ დაამატეთ შავი ან წითელი წიწაკა გემოვნებით. ისინი ზიანს არ აყენებენ და გემოვნება არც ისე ნაზი გახდის.
უარი თქვით სოუსებზე
სწორედ სოუსები ხდის გემრიელ და უჩვეულო "სწრაფ" კვებას, მაგრამ ამავე დროს, ისინი ასეთი საკვების ერთ-ერთი ყველაზე სახიფათო კომპონენტია. კეტჩუპში პომიდორი შეიძლება უვნებელი ჩანდეს, მაგრამ არომატის გამაძლიერებლები და დანამატები, რომლებიც ზრდის შენახვის ვადას, მთლიანად ცვლის სურათს.
