სელის თესლი ეფექტური დამხმარეა ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში. გარდა ამისა, სელის თესლის გამოყენება დადებითად მოქმედებს ზოგადად გარეგნობაზე და კეთილდღეობაზე. რატომ არის ეს პროდუქტი ასე სასარგებლო და როგორ გამოვიყენოთ იგი წონის დაკლებისთვის?
რას შეიცავს სელის თესლი?
პირველ რიგში, ისინი შეიცავს უფრო მეტ მცენარეულ ბოჭკოს, რაც ძალზე სასარგებლოა საჭმლის მონელებისთვის. ის ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და ასტიმულირებს ნაწლავის მუშაობას. მეორეც, სელის თესლი წარმოადგენს ომეგა -3 უჯერი ცხიმოვანი მჟავების წყაროს, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და კანქვეშა ცხიმოვანი მარაგების დაწვას.
Მნიშვნელოვანი! სელის თესლის მხოლოდ მეოთხედი ჭიქა შეიცავს 7 გრამ ომეგა -3-ს, რაც DV- ს 156% -ს შეადგენს
როგორ გეხმარებათ სელის თესლი წონის დაკლებაში?
სელის თესლის მიღება ხელს უწყობს სისხლში ინსულინის დონის შემცირებას, ამის წყალობით სხეული ნაკლებად ინახავს "რეზერვში" და უფრო "იწვის". გარდა ამისა, სელის თესლს შეუძლია დაეხმაროს ჰორმონის ლეპტინის დონის დაქვეითებას, რომელიც ასტიმულირებს ცხიმოვანი უჯრედების ზრდას.
როგორ გამოვიყენოთ სელის თესლი?
სელის თესლს აქვს სასიამოვნო გემო და ჩვეულებრივ გამოიყენება, როგორც სხვადასხვა კერძების დანამატი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც მთლიანი, ისე დაფქული თესლი - ამ გზით ისინი კიდევ უფრო უკეთ შეიწოვება. სელის თესლი შეიძლება დაემატოს იოგურტს, მილქშეკს, ხილის შექსეს, ხაჭოს, საუზმეზე ბურღულეულს ან ბოსტნეულის სალათის სახვევს.
კეფის კოქტეილი სელის თესლით
- 1 ჭიქა კეფირი ან ბუნებრივი იოგურტი
- 2 ს.კ. სელის თესლის კოვზები
