სამზარეულოს სმუზი შედარებულია მოდის ინდუსტრიის პატარა შავ კაბასთან. ამ სქელი სასმელის მიღება შეგიძლიათ როგორც სადღესასწაულო სუფრასთან, ისე ჩვეულებრივ დღეებში, საუზმეზე და მთელი დღის განმავლობაში. სმუზების მომზადება ძალიან სწრაფად და ამ სქელი სასმელის ჭიქას შეუძლია ენერგიის გაწევა დიდი ხნის განმავლობაში.
კივის სმუზი
ჩაასხით ბლენდერში ერთი ცალი ცხიმიანი იოგურტი. კანი და დაჭრილი 3 კივი და 2 მწიფე ბანანი. დაამატეთ ერთი მუყაო გაყინული მოცვი და ათქვიფეთ გლუვამდე.
ანანასის სმუზი
ჩაასხით ბლენდერში ნახევარი ჭიქა ქოქოსის რძე და თანაბარი რაოდენობით ვანილის იოგურტი. ანანასის და ქოქოსის რბილობი დაჭერით ნაჭრებად და გაუგზავნეთ ბლენდერს. ათქვიფეთ გლუვამდე.
მწვანე ჩაის სმუზი
მკაცრი მწვანე ჩაი დადგით. 3/4 ჭიქა დაასხით ბლენდერში. დაჭერით ერთი მწიფე ბანანი და 200 გრ ნესვი ნაჭრებად და მოათავსეთ ბლენდერში, შემდეგ ჩაასხით ნუშის რძე (1/4 ჭიქა) და დაამატეთ ერთი ჩაის კოვზი თაფლი. ათქვიფეთ კოქტეილი გლუვამდე. თუ გლუვი გამომივა, დაამატეთ ყინულის რამდენიმე ნაწილი და კვლავ სცემეთ.
ყავა ბანანის სმუზი
დაჭრილი 1 მწიფე ბანანი ნაჭრებად. ბლენდერში ჩაასხით 1 ჭიქა რძე და 0,5 ჭიქა შავი ყავა. დაამატეთ 2 ჩაის კოვზი შაქარი და ბანანის ნაჭრები. ათქვიფეთ ყველაფერი გლუვამდე. დაამატეთ ყინულის კუბურები და თავიდან სცემეთ ყველაფერს.
ბროწეულის სმუზი
აიღეთ 3/4 ჭიქა რძე, 2 ყინულის კუბიკი, 1 დიდი ბანანი (ნაჭრებად დაჭრილი), 2 ჩაის კოვზი ნუში, 3 ჩაის კოვზი ცილის ფხვნილი, 1 ჩაის კოვზი თაფლი. განათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და ათქვიფეთ და ჩაასხით მაღალ ჭიქებში.
