ეს მარტივი რეცეპტი მწვანე სმუზი იდეალურია ორგანიზმის გასაწმენდად და ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების შესავსებად. ამ სასმელის ერთი ჭიქა საუზმის ნაცვლად ენერგიის გაძლიერებას მოგცემთ მთელი დღის განმავლობაში.
Ეს აუცილებელია
- - 310 მლ ანანასის წვენი;
- - ლიმონის მეოთხედის წვენი;
- - მუჭა ახალი ისპანახის ფოთლები;
- - კოვზის გახეხილი ფესვის კოვზი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ჩაასხით ანანასის წვენი ბლენდერის თასში.
ნაბიჯი 2
გაწურეთ ლიმონის წვენი. დარწმუნდით, რომ ლიმნის თესლი არ მოხვდება ბლენდერში.
ნაბიჯი 3
ჩვენ თასში ვაგზავნით მუჭა ისპანახის ფოთლებს, რომლებიც არა მხოლოდ ვიტამინებისა და სასარგებლო მიკროელემენტების წყაროა, არამედ ლამაზი ზურმუხტისფერი სმუზის გაკეთებასაც. კარგად ათქვიფეთ ყველა ინგრედიენტი.
ნაბიჯი 4
დაბოლოს, დაამატეთ ჯანჯაფილი, კვლავ გახეხეთ ყველაფერი და დაასხით სმუზი ჭიქებში. რეკომენდებულია ამ სასმელის დალევა მომზადებისთანავე!
