ხილის სალათებს, სხვებისგან განსხვავებით, არაერთი უპირატესობა აქვს: ისინი ბევრად უფრო ჯანმრთელები არიან, მათი მიცემა ბავშვებისთვისაა შესაძლებელი. ასეთი სალათების შემადგენლობა შეიძლება შეიცავდეს ნებისმიერ ხილს და კენკრას.
Ეს აუცილებელია
- - 1 პატარა ბანანი;
- - 1 ვაშლი;
- - ½ ხურმის ხილი;
- - 3 თარიღი;
- - 10-15 ჟოლო;
- - 10 მოცხარის კენკრა;
- - 1 ს.კ. ლ არაჟანი;
- - 1 ჩ.კ. თაფლი (შაქარი);
- - ქოქოსის ფანტელები და შოკოლადი დასაფრქვევად.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გარეცხეთ ყველა ხილი. ვაშლი გააცალეთ კანი (არ გჭირდებათ მისი კანი) და დაჭერით პატარა კუბიკებად ან ზოლებად. გააცალეთ ბანანი და ასევე დაჭერით ვაშლის მსგავსი წესით. იგივე გააკეთეთ ხურმასთან და ფინიკასთან. შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი დაჭრის საყვარელი მეთოდი.
ნაბიჯი 2
განათავსეთ ყველა დაჭრილი ინგრედიენტი თასში ან სალათის თასში. დაამატეთ კენკრა, რომელიც სალათს არაჟანობას შესძენს. მოაყარეთ სალათი არაჟანითა და თაფლით. თაფლი საუკეთესო ვარიანტია, მაგრამ თუ ის უკუნაჩვენებია ვინმესთვის, მაგალითად, ბავშვებისთვის, მაშინ უმჯობესია შაქრით შეცვალოთ იგი. იმისათვის, რომ სალათი კიდევ უფრო ჯანმრთელი გახდეს, შეგიძლიათ არაჟნის ნაცვლად გამოიყენოთ იოგურტი.
ნაბიჯი 3
ნაზად აურიეთ. თუ სალათი სალათის თასშია, შეგიძლიათ დატოვოთ მასში ან გადაიტანოთ ცალკეულ თასებში. სასურველია ასეთი სალათის ინდივიდუალური ულუფა.
ნაბიჯი 4
მოაყარეთ სალათი ქოქოსის ფანტელებით ან გახეხილი შოკოლადით - ვის რა ჯობია.
