ძნელი წარმოსადგენია საოჯახო დღესასწაული დესერტის გარეშე. ყოველივე ამის შემდეგ, ტკბილ მკურნალობას მოაქვს სიხარული, პოზიტიური და კარგი განწყობა. ბევრ სახლში ხილი სადღესასწაულო სუფრის განუყოფელი ნაწილია. რატომ არ უნდა მოხდეს მათი წარმოდგენის მცირედი დივერსიფიკაცია? თუ გსურთ თქვენი დესერტი გემრიელიც იყოს და ჯანმრთელიც, სცადეთ გააკეთოთ სანახაობრივი და ძალიან მარტივი ხილის სალათი იოგურტით. ასეთი დელიკატესი ნამდვილად აღაფრთოვანებს ბავშვებსაც და მოზარდებსაც.
Ეს აუცილებელია
- - მანდარინი - 3 ცალი;
- - ბანანი - 0,5 ც.;
- - კივი - 2 ცალი;
- - ვაშლი - 1 ც.;
- - მანგო - 1 ც. პატარა ან ანანასი - 2 ბეჭედი;
- - ბროწეულის თესლი - რამდენიმე მუჭა;
- - იოგურტი (ნებისმიერი) - 200 მლ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ამოიღეთ კავი კივიდან და დაჭერით კუბიკებად ან სამკუთხა ნაჭრებად. კანი და თესლი ვაშლის, დაჭრილი თხელი ნაჭერი, განახევრება მათ, ან დაჭრილი კუბურები.
ნაბიჯი 2
ამოიღეთ კანი ბანანიდან და მანდარინიდან. ბანანი დავჭრათ წრეებად ან ნებისმიერი ფორმის ნაჭრებად, და მანდარინი გავყოთ ნაჭრებად და მოვაცილოთ ფილმი მათგან. თუ მანგო გაქვთ, თქვენ ასევე უნდა გააცალეთ იგი დანით და გაჭრათ პატარა ნაჭრებად. თუ ანანასი, გათიშეთ 2 ბეჭედი, გაჭერით კანი და დაჭერით კუბიკებად (ანანასის კონსერვი შეგიძლიათ გამოიყენოთ სალათის დასამზადებლად).
ნაბიჯი 3
ყველა მომზადებული ხილი (ვაშლი, კივი, ბანანი, მანდარინი და მანგო (ანანასი)) ჩადეთ დიდ ჭურჭელში, დაამატეთ ბროწეულის მარცვლები, ჩაასხით იოგურტი და ყველაფერი კარგად აურიეთ.
ნაბიჯი 4
მზა ხილის სალათი იოგურტით შეგიძლიათ ჩაყაროთ თასებში და მიირთვათ.
