თქვენი ყოველდღიური დიეტის დროს ამ საკვების მიღება უზრუნველყოფს ტვინის კარგ აქტივობას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ავოკადო. ეს კარგად ემსახურება ომლეტს, რაც უზრუნველყოფს ყველაზე ჯანმრთელ მონონჯერ გაჯერებულ ცხიმებსა და უმაღლესი ხარისხის პროტეინს (ეს არის კომპონენტები, რომლებიც უზრუნველყოფს ცერებრალური სისხლის მიმოქცევის სწორ გარანტიას).
ნაბიჯი 2
ველური ორაგული. ყველაზე სასარგებლო ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც მრავლადაა ველურ ორაგულში, ზრდის ყურადღების და აღქმის სიმახინჯეს, ხსნის ცისფერთვალებას და შფოთვას და აუმჯობესებს მეხსიერებას.
ნაბიჯი 3
მოცვი. ეს საუკეთესო ბუნებრივი საკვებია ტვინის აქტიური და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯი 4
ნიორი. მას აქვს ძლიერი დამცავი მოქმედება ჩვენს ტვინის უჯრედებზე, რაც ხელს უშლის მათ განადგურებას.
ნაბიჯი 5
პომიდორი მდიდარია ლიკოპენით, რაც ხელს უშლის დემენციის განვითარებას და ტვინის აქტივობის სხვა სენილურ ცვლილებებს.
ნაბიჯი 6
ზეითუნის ზეთი ხელს უშლის ყურადღების გაფანტვას, უძილობას და გუნება-განწყობილების შეცვლას.
ნაბიჯი 7
7. კაკაოელა (კაკაოს მარცვლების ქერქი). მეცნიერებმა კაკაოელა ადამიანის ტვინის მუშაობის მხარდასაჭერად ხუთ ყველაზე მნიშვნელოვან საკვებ პროდუქტად აქცია.
ნაბიჯი 8
8. ახალი მწვანილი. ეს არის რკინის შესანიშნავი ბუნებრივი წყარო, რომელიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ტვინის ნორმალური აქტივობისთვის.
ნაბიჯი 9
ბროწეული უბრალოდ ანტიოქსიდანტების სიმრავლეა, რომლებიც ჩვენს ტვინს იცავს თავისუფალი რადიკალების აგრესიული შეტევებისგან.
ნაბიჯი 10
თესლი. ისინი დატვირთულია მაგნიუმით, ანტიოქსიდანტებით და სხვა ნუტრიენტებით, რომლებიც აუცილებელია ტვინის მუშაობის მხარდასაჭერად.
