ჩვენ გირჩევთ სცადოთ დიეტური სალათი კრაბის ჩხირებით, რომელიც აღმოჩნდება მსუბუქი და გემრიელი! "მძიმე" მაიონეზით სუნელი, რა თქმა უნდა, არ ღირს ასეთი სალათი, ამიტომ უმჯობესია ზეთის მიღება.
Ეს აუცილებელია
- - ერთი ახალი კიტრი;
- - კრაბის ჩხირები - 200 გრამი;
- - ალუბლის პომიდორი - 10 ცალი;
- - ორი კბილი ნიორი;
- - ნახევარი კონა ოხრახუში;
- - ზეითუნის ზეთი - 4 ს.კ. კოვზები;
- - დაჭრილი ზეთისხილი - 3 ს.კ. კოვზები
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაჭყლიტეთ ახალი ოხრახუში, დაჭერით ნივრის კბილი. შეურიეთ ზეითუნის ზეთს, კარგად მოურიეთ! აღმოჩნდა, რომ ეს იყო მსუბუქი სალათის გასახდელი.
ნაბიჯი 2
დაჭრილი კიტრისა და კიბორჩხალის ჩხირები კუბიკებად. ალუბლის პომიდორი შუაზე გაჭერით.
ნაბიჯი 3
თასში ჩადეთ კრაბის ჩხირები, პომიდორი, კიტრი, ზეთისხილი.
ნაბიჯი 4
ჩაასხით სოუსი სალათს, აურიეთ. მიირთვით მზა დიეტის სალათი, რომელიც მორთულია ოხრახუშის მთელი ტოტებით.
