ფერის დიეტა საკმაოდ ცოტა ხნის წინ შეიქმნა, მაგრამ უკვე მოახერხა მისი შედეგების ჩვენება. ამ დიეტის უპირატესობა ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ დარჩეთ სავსე და არ ითვლით კალორიებს მუდმივად.
ფერის დიეტა არის კვების სისტემა, რომლის ძირითადი წესია გარკვეული ფერების ჭამა. ნივთიერებები, რომლებიც ამა თუ იმ ფერს ანიჭებენ პროდუქტებს, თავისებურად აისახება სხეულზე. უფრო მეტიც, ასეთი დიეტის დროს მოხდება მადის აუცილებელი კონტროლი და საკვების გემოვნების გაუმჯობესება.
ბუნებრივი საღებავები პასუხისმგებელნი არიან მცენარეული საკვების ფერზე და აქვთ სამკურნალო ეფექტი. როგორც წესი, საღებავები იყოფა ე.წ. "თბილ" და "ცივად": "თბილი" თბილი (ყვითელი და წითელი ჩრდილები), "ცივი", პირიქით, მაგარი და დამამშვიდებელი და მწვანე ჩრდილები აბალანსებს ამ ორ ჯგუფს, დაეხმარება ჰარმონიის შენარჩუნებაში.
დასკვნა შემდეგნაირია: სწორი კვების შემთხვევაში, თქვენს სხეულს შეგიძლიათ ჯანმრთელი საკვები ნივთიერებების შეტანა, რაც წონის დაკლებას შეუწყობს ხელს. უფრო მეტიც, ნაწილის ზომა და დიეტა თითქმის შეუსაბამოა, მთავარია ფერი.
ნიუანსები
ამ დიეტას დიეტის მკაცრი შეზღუდვები არ გააჩნია, მაგრამ მაინც რეკომენდირებულია თეთრი ფქვილის პურის, ცხიმიანი, ტკბილი დესერტის, შემწვარი და ალკოჰოლის გადაკვეთა. საკვების ფერი, რა თქმა უნდა, ბუნებრივია, არ არის საღებავები და ქიმიური საკვები.
არის 4-5 კვება, ბოლო არაუგვიანეს შვიდის საღამოს და ნაჩვენებია ვახშამი ფხვიერი, მსუბუქი. მიზანშეწონილია ფიზიკური დატვირთვით დაკავება, არ არის აუცილებელი ვარჯიში სავარჯიშო დარბაზში, ვარჯიშების გაკეთება დღეში 2-3-ჯერ საკმარისი იქნება იმ ადამიანისთვის, ვინც სპორტით არ მიდის.
მეტი ბოსტნეული, ნაკლები ცილა. არ უნდა მიიღოთ დიდი რაოდენობით რძისა და ხორცის პროდუქტები, ბოსტნეულის სალათი დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში, ან ჩაშუშული ბოსტნეულის ნაწილი მოხდება მოხარშული ხორცის დამაკმაყოფილებელი შემცვლელი.
მენიუ
ორშაბათი არის თეთრი დღე, სისუფთავის დღე. სასურველია დიდი რაოდენობით მყარი ბოჭკოს მიღება, ეს გააუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და პერისტალტიკას, შესაფერისია ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა თეთრი კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო. თუ გულიანი საკვები გსურთ, დაშვებულია ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, სასურველია შემცირებული რაოდენობით ცხიმი, მოხარშული ქათმის მკერდი, კვერცხის თეთრი, თეთრი ბრინჯი, თეთრი ლობიო.
სამშაბათი ყვითელი დღეა, ეს უკვე მეორე მოსამზადებელი დღეა, ასევე მნიშვნელოვანია დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი საკვების მიღება, რათა მომავალში ორგანიზმს დაეხმაროს ყველა საკვები ნივთიერებისა და ვიტამინების ათვისებაში. სასურველია გამოიყენოთ სტაფილოს რამდენიმე (2-4) ფესვი, შემდეგ კი, სურვილისამებრ: ზღვის buckthorn, ატამი, ბანანი, სიმინდი, ორაგულის ოჯახის თევზი, სასურველია დამარილებული (სითბოს გარეშე), თხილი, შვრიის ფაფა, გოგრა.
ოთხშაბათი არის წითელი დღე, ძალიან მდიდარია ვიტამინებით და ზრდის ლიბიდოს და სხეულის ენერგიას. წითელი ზარი და ცხარე წიწაკა, ჭარხალი (სასურველია წვენი), წითელი ქლიავი, გრეიფრუტი, საზამთრო, წითელი კენკრა, წითელი თევზი.
ხუთშაბათი - იასამნისფერი დღე, ვჭამთ მინერალებით მდიდარ საკვებს. ნებისმიერი მეწამული საკვები ნებისმიერი რაოდენობით: მოცვი, მაყვალი, შავი მოცხარი, მეწამული კომბოსტო, ბადრიჯანი, მუქი ყურძენი, ქლიავი, მეწამული კარტოფილი.
პარასკევი არის მწვანე დღე, ის ამშვიდებს, აწყნარებს და მკურნალობს სხეულს. ჩვენ ვიყენებთ მწვანე სმუზის, წვენებს და ახალ საკვებს, იმ რაოდენობით, რასაც სხეული ითხოვს. მწვანე პროდუქტები: ნებისმიერი სახის სალათის მცენარეები (აისბერგი, მწვანე, სალათის ფოთოლი, ლოლო-როზო, ლოლო-ბიონდო), ახალგაზრდა კომბოსტო, მწვანილი, ჩაი, ყაბაყი, კიტრი, მწვანე ლობიო, ასკიტი, კივი, ბროკოლი, ტკბილეული, მწვანე ბარდა.
შაბათი - ყვითელი, ენერგიული. ამ დღეს, თქვენთვის სასურველი პროდუქტის შეძენა სხვა ფერისაც კი შეგიძლიათ. ყვითელიდან კი შეარჩიეთ უფრო მაღალკალორიული: ანანასი, სიმინდი, კვერცხის გული, ყვითელი ვაშლი, ლიმონი, ყვითელი წიწაკა, თაფლი, შვრიის ფაფა.
კვირა, რომ გაუძლო უფერო, განიტვირთო სხეული, არ გამოიყენოთ არაფერი, გარდა სასმელი წყლისა, თუ მარხვა რთულია, დეკორაციები და წვენები დაგეხმარებათ.წვენებზე და დეკორაციებზე მარხვისას, ისინი ინტუიციურად აირჩიეთ.
