ფრენა სხეულისთვის ყოველთვის სტრესია. აუცილებელია წინასწარ წასვლა და მართვა, რომ არ დააგვიანოთ რეგისტრაცია, გაიაროთ კონტროლი. ამავე დროს, ბევრი დრო იკარგება, მაგრამ შიმშილის გრძნობა მხოლოდ იზრდება. რა თქმა უნდა, მოლოდინში შეგიძლიათ ჭამა, მაგრამ იქ ფასები უმოწყალოდ იკბინება. თვითმფრინავში შეთავაზებული საკვები ან არ არის გემრიელი ან არასწორად მოხარშული. დაბალბიუჯეტიან ავიაკომპანიებში სენდვიჩების გარდა არაფერია. აქ მოცემულია რჩევები, თუ როგორ უნდა იკვებოთ თქვენი ფრენის დროს.
ლანჩი წინასწარ მოამზადეთ საღამოს. შეგიძლიათ მოხარშოთ ბურღულეული, შეწვათ ან მოხარშოთ ხორცი და ტოფუ, დაუმატოთ ახალი ბოსტნეული. განათავსეთ ყველაფერი პატარა ჭურჭელში. დილით, უბრალოდ უნდა გახსოვდეთ, რომ ის თქვენს ხელბარგში ჩაიდეთ. სალათებიც კარგია. გაჯერებაზე შეგიძლიათ გააკეთოთ სალათი ისეთი მარცვლეულით, როგორიცაა კინოა ან ბრინჯი. გაითვალისწინეთ მაკარონის გერმანული სალათები. მაშინ აღარ უნდა იდარდოთ თქვენი ლანჩის გახურების შეუძლებლობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი სტიუარდესა თანახმაა საჭმლის განახლებაზე.
თუ ფრენის დროს ლანჩი არ არის გათვალისწინებული და თქვენ ვერ მიიღებთ თქვენს ჭურჭელს, მაშინ ბორტზე იზრუნეთ პირადი ჭამის პლასტმასის ჩანგლისა და კოვზისთვის.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიცვას დადასტურებული მეთოდი: გააკეთეთ თქვენი საყვარელი სენდვიჩები. მიიღეთ მარცვლეულის პური, წაუსვით, მაგალითად, ნაღების ყველი, სალათის ფოთოლი, მზეზე გამხმარი პომიდორი და კიტრი. კიდევ ერთი გულწრფელი კომბინაციაა არაქისის კარაქი და ბანანი.
თვითმფრინავის "მძიმე" დესერტის ნაცვლად, აიღეთ დაჭრილი ვაშლი ან ჩირი, მუჭა კაკალი ან საკვები მარცვლეულის მარცვლები.
წყლის ბალანსის შესავსებად, თან წაიღეთ ბოთლი, რომელშიც წინასწარ გაჭერით ლიმონი ან ფორთოხალი. კონტროლის გავლის შემდეგ, შეავსეთ იგი სასმელი წყლით (შეგიძლიათ შეიძინოთ, ან კიდევ ერთხელ ჰკითხოთ სტიუარდესებს). თქვენ გექნებათ შესანიშნავი გამაგრილებელი სასმელი, რომელიც კარგი გემოვნებით გამოირჩევა.
საბედნიეროდ, თვითმფრინავში შეგიძიათ ჩამოიტანოთ საკუთარი საკვები. ამიტომ, მოგზაურობის დროს შეგიძლიათ მიირთვათ გემრიელი და ჯანსაღი საკვები: აეროპორტშიც და ბორტზეც.
