ჯანსაღი საკვების მოყვარული ხართ და გირჩევნიათ სმუზის დალევა ჩაის ნაცვლად? მაგრამ ეს იდეალური გამოსავალია მათთვის, ვინც ზრუნავს თავის ფიგურაზე და ჯანმრთელობაზე. საუზმეზე სცადეთ კაკაოს ბანანის უგემრიელესი სმუზის მომზადება.
Ეს აუცილებელია
- 3/4 ჭიქა ნუშის დაუტკბობი რძე
- - 1 ჭიქა ისპანახი
- - 2 ჩაის კოვზი არაქისის კარაქი
- - 1/2 გაყინული მწიფე ბანანი
- - 300 გრამი კაკაო
- - 1/2 ჭიქა ყინულით
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
კარგად ჩამოიბანეთ ისპანახი გამდინარე წყლის ქვეშ. ამოიღეთ ცუდი ფოთლები და ფესვები.
ნაბიჯი 2
ნუშის რძე დაასხით ბლენდერში, დაამატეთ ისპანახი და მწიფე გაწმენდილი ბანანი. საფუძვლიანად ავურიოთ ყველაფერი, სანამ ერთგვაროვანი მასა არ მიიღება.
ნაბიჯი 3
ინგრედიენტებს დაამატეთ კაკაო, არაქისის კარაქი და ყინული მე -2 ნაბიჯიდან. ჩართეთ ბლენდერი მაქსიმალური სიჩქარით და ისევ აურიეთ ყველა საკვები.
ნაბიჯი 4
Smoothie გადაიტანეთ ბლენდერიდან სერვისულ ჭიქაზე. დაამშვენებს მკვეთრი ფერის ჩალისფერით. გემრიელი და მკვებავი ბანანის სმუზი კაკაოთი მზად არის. Გემრიელად მიირთვით!
