როგორ მოვამზადოთ ბანანის და საზამთროს სმუზი

როგორ მოვამზადოთ ბანანის და საზამთროს სმუზი
როგორ მოვამზადოთ ბანანის და საზამთროს სმუზი

ვიდეო: როგორ მოვამზადოთ ბანანის და საზამთროს სმუზი

ვიდეო: როგორ მოვამზადოთ ბანანის და საზამთროს სმუზი
ვიდეო: ბანანის ნაყინი შოკოლადით და მარწყვით • Banana Ice Cream with Chocolate and Strawberry 2024, მარტი
Anonim

საზამთროს სმუზი ბუნებრივი კოქტეილია, რომელიც გაახალისებთ ცხელ დღეს, იდეალურია ჯანსაღი დიეტისთვის, გაახალისებთ სიხალისესა და ენერგიას. სმუზის გაკეთება სახლში ძალიან მარტივია, მთავარი დამხმარეები ბლენდერი და სურვილია.

როგორ მოვამზადოთ ბანანის და საზამთროს სმუზი
როგორ მოვამზადოთ ბანანის და საზამთროს სმუზი

საზამთროს სმუზი ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას, აჯერებს ვიტამინებს და ანელებს შიმშილის გრძნობას. ეს სასმელი მოზარდებს და ბავშვებსაც მოეწონებათ. გააგრილეთ საზამთრო გამოყენებამდე; არც ისე მწიფე ხილია შესაფერისი. თუ მზა სმუზს რომი დაუმატეთ, შესანიშნავ კოქტეილს მიიღებთ.

500 გრ საზამთროს მერქნისთვის გჭირდებათ:

  • ბანანი 2 ცალი;
  • ლიმონი ან ცაცხვი 1 ცალი;
  • თაფლი გემოვნებით;
  • წყალი 100 მლ;
  • ყინული და პიტნა (არასავალდებულო)

სამზარეულო ნაბიჯები:

  1. საზამთროს რბილობი გაწმენდილია თესლისა და ქერქისგან, ჩაყარეთ კონტეინერში და სცემეთ ბლენდერში, სანამ გლუვი გახდება.
  2. ბანანს აცლიან, აჭრიან ნაჭრებად და უმატებენ საზამთროს. კარგად ათქვიფეთ ბლენდერით. ერთი ბანანი საკმარისია თხევადი სმუზის კონსისტენციის მისაღებად.
  3. წვენს გამოწურავენ ლიმონისგან და შეაქვთ კონტეინერში საზამთროსა და ბანანთან ერთად. დაუმატეთ 1 ს.კ. თაფლი და წყალი, სცემეს. საჭიროების შემთხვევაში, თაფლის რაოდენობა შეიძლება გაიზარდოს, თუ საზამთრო არ არის საკმარისად მწიფე ან ტკბილი.
  4. დაასხით სმუზი სათვალეებში, დაამატეთ პიტნის და ყინულის ტოტები, სასმელის უფრო გამაგრილებელი გემოსა და გაციებისთვის.

გირჩევთ: