საზამთროს სმუზი ბუნებრივი კოქტეილია, რომელიც გაახალისებთ ცხელ დღეს, იდეალურია ჯანსაღი დიეტისთვის, გაახალისებთ სიხალისესა და ენერგიას. სმუზის გაკეთება სახლში ძალიან მარტივია, მთავარი დამხმარეები ბლენდერი და სურვილია.
როგორ მოვამზადოთ ბანანის და საზამთროს სმუზი
საზამთროს სმუზი ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას, აჯერებს ვიტამინებს და ანელებს შიმშილის გრძნობას. ეს სასმელი მოზარდებს და ბავშვებსაც მოეწონებათ. გააგრილეთ საზამთრო გამოყენებამდე; არც ისე მწიფე ხილია შესაფერისი. თუ მზა სმუზს რომი დაუმატეთ, შესანიშნავ კოქტეილს მიიღებთ.
500 გრ საზამთროს მერქნისთვის გჭირდებათ:
ბანანი 2 ცალი;
ლიმონი ან ცაცხვი 1 ცალი;
თაფლი გემოვნებით;
წყალი 100 მლ;
ყინული და პიტნა (არასავალდებულო)
სამზარეულო ნაბიჯები:
საზამთროს რბილობი გაწმენდილია თესლისა და ქერქისგან, ჩაყარეთ კონტეინერში და სცემეთ ბლენდერში, სანამ გლუვი გახდება.
ბანანს აცლიან, აჭრიან ნაჭრებად და უმატებენ საზამთროს. კარგად ათქვიფეთ ბლენდერით. ერთი ბანანი საკმარისია თხევადი სმუზის კონსისტენციის მისაღებად.
წვენს გამოწურავენ ლიმონისგან და შეაქვთ კონტეინერში საზამთროსა და ბანანთან ერთად. დაუმატეთ 1 ს.კ. თაფლი და წყალი, სცემეს. საჭიროების შემთხვევაში, თაფლის რაოდენობა შეიძლება გაიზარდოს, თუ საზამთრო არ არის საკმარისად მწიფე ან ტკბილი.
დაასხით სმუზი სათვალეებში, დაამატეთ პიტნის და ყინულის ტოტები, სასმელის უფრო გამაგრილებელი გემოსა და გაციებისთვის.
ყოველ დილით ჯანსაღი სმუზიით დაწყება კარგი ჩვევაა. თუ მთავარი ინგრედიენტია ბანანი, სმუზი აღმოჩნდება არა მხოლოდ ნაზი და გემრიელი, არამედ დამაკმაყოფილებელი. ასეთი დელიკატესი შეიძლება მომზადდეს დღის განმავლობაში, დალიოთ დღის მეორე ნახევარში ან ვარჯიშის შემდეგ
Smoothie არის ნახევრად სასმელი და ნახევრად დესერტი, რომელიც მზადდება დაქუცმაცებული კენკრისგან, ხილისგან, დამატებული შაქრით, რძის პროდუქტებით. გემრიელი გამოდის. ბანანის ანანასის სმუზი შესანიშნავია, როგორც გამაგრილებელი სასმელი ზაფხულის ცხელ შუადღეს, ან ის შეგიძლიათ მიირთვათ საუზმეზე
მსუბუქი და ჯანსაღი საუზმე სმუზის სახით, კიდევ რა სჭირდება ადამიანს, რომელიც ჯანსაღი ცხოვრების წესს ინარჩუნებს. რა თქმა უნდა, შეიძლება ნიახური და სტაფილო ნუ მოგწონთ მკვებავ სასმელში, მაგრამ იმისთვის, რომ სარგებელი მიიღოთ და არ შეიჭმუხნოთ, მნიშვნელოვანია ბოსტნეულისა და ხილის სწორად შერწყმა
ჯანსაღი საკვების მოყვარული ხართ და გირჩევნიათ სმუზის დალევა ჩაის ნაცვლად? მაგრამ ეს იდეალური გამოსავალია მათთვის, ვინც ზრუნავს თავის ფიგურაზე და ჯანმრთელობაზე. საუზმეზე სცადეთ კაკაოს ბანანის უგემრიელესი სმუზის მომზადება. Ეს აუცილებელია 3/4 ჭიქა ნუშის დაუტკბობი რძე - 1 ჭიქა ისპანახი - 2 ჩაის კოვზი არაქისის კარაქი - 1/2 გაყინული მწიფე ბანანი - 300 გრამი კაკაო - 1/2 ჭიქა ყინულით ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 კარგად ჩამოიბანეთ ისპანახი გამდინარე წყლის
Smoothie ძალიან დამაკმაყოფილებელი, გემრიელი, მაღალკალორიული და არაჩვეულებრივი საჭმლის საშუალებაა. მისი მომზადება შეგიძლიათ სხვადასხვა პროდუქტისგან, მაგრამ მიიღებთ ჯანსაღ და მკვებავ პროდუქტს. დაწყვილების ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო ვარიანტია შვრიის ბანანის სმუზი
