რამდენიმე დესერტი არსებობს, რომელთა შედარებაც რძესთან არის ჯანმრთელობის სარგებელის მხრივ. რძე შეიცავს უზარმაზარ ვიტამინებსა და ფერმენტებს: ის აუმჯობესებს იმუნიტეტს და მასში კალციუმის სიმრავლის გამო, ის ხელს უწყობს ძვლების, კბილების და ფრჩხილების გამაგრებას.
რძისა და ბანანის სარგებელი
რძის ცილები უფრო სწრაფად შეიწოვება და მონელდება, ვიდრე ხორცისა და თევზის ცილები და შეიცავს ამინომჟავებს, რომლებიც აუცილებელია სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
ბანანი ისეთივე ჯანმრთელია, რომელიც უზრუნველყოფს კალიუმის შეუდარებელ წყაროს, რომელიც აუცილებელია გულისა და ღვიძლის ფუნქციონირებისა და კუნთების ათვისებისთვის. კალიუმის დროულად მიღებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს კრუნჩხვები. გარდა ამისა, ეს ელემენტი მონაწილეობს სხეულიდან ზედმეტი სითხის მოცილებაში.
ერთი სიტყვით, ნაყინთან და ბანანთან ერთად რძის შახტის დალევისთანავე განებივრებთ თქვენს სხეულს დახვეწილი მაგარი დელიკატესით და მოუტანს მას ფასდაუდებელ სარგებელს. და ამ დესერტის მომზადება ძალიან მარტივია.
რეცეპტი ბანანის რძის შერყევისგან
თქვენ დაგჭირდებათ:
- ბანანი - 1 ცალი;
- რძე - 200 მლ.;
- საყვარელი ნაყინი (სასურველია ნაღების ნაყინი) - 200 გ;
- ვანილინი - 1 გ
როგორ მივიღოთ ბანანის შერყევა ბლენდერში
დაჭრილი ბანანი და მოათავსეთ ბლენდერში. დაამატეთ ნაყინი და ვანილის შაქარი, დაასხით რძე და კარგად ათქვიფეთ.
პროდუქციის რაოდენობა დამოკიდებულია მხოლოდ თქვენს პრეფერენციებზე: მეტი რძის მიღებით მიიღებთ საკმაოდ თხევად კოქტეილს, რომლის დალევაც ჩალის საშუალებით შეგიძლიათ. ბანანის რაოდენობის გაზრდა უფრო მდიდარ არომატს და სქელ, უფრო მკვებავ შერეკს მოგანიჭებთ. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ მწიკვი დარიჩინი, ან დაამშვენოთ ფორთოხლის "მზე".
ბავშვები დააფასებენ ნაყინს და ბანანის რძილს. გარდა ამისა, კალიუმის და კალციუმის მაღალი შემცველობის გამო, ეს დესერტი წარმოუდგენლად ჯანსაღია ორსული ქალებისა და მოხუცებისთვის. ამასთან, ბანანის ნებისმიერი გულშემატკივარი ისიამოვნებს ამ სასმელით!
