ჯანსაღი კვება უნდა გახდეს თქვენი ცხოვრების წესი, მისი დახმარებით თქვენ მიაღწევთ როგორც შინაგან ბალანსს სხეულში, ასევე გარეგნულს.
დადებითი ყველაფერში გვხვდება, მაშინაც კი, სადაც არ არსებობს! მაგრამ შეუძლებელია არ შეინიშნოს ამდენი დადებითი სარგებელი ჯანსაღ კვებაში.
- ქრონიკული დაავადებების (სიმსუქნე, დიაბეტი, არტერიული წნევა, კიბო) რისკის შემცირება.
-
"ჯანმრთელ სხეულში - ჯანმრთელი გონება" კარგად არის ცნობილი ფრაზა. მართლაც, არა მხოლოდ საჭირო, არამედ გემრიელი პროდუქტების ჭამაც, თავს მშვენიერ ფიგურას მიანიჭებთ!
image -
ნაკლებად საჭმელს მიირთმევთ და, შესაბამისად, თუ აირჩევთ ჯანსაღ კვებას, როგორც ცხოვრების შემდგომ გზას და წონის დაკლების გზას, სწრაფად მიაღწევთ შესამჩნევ შედეგებს.
image - გაუმჯობესდება სხეულის ზოგადი მდგომარეობა (ფრჩხილები, კანი, თმა).
- ძლიერი იმუნიტეტი.
- თქვენ ყოველთვის სავსე იქნებით ენერგიით და სიხარულით! რა თქმა უნდა, ვის არ გაუხარდება სარკეში ჯანმრთელი სხეულის დანახვა?
ჯანსაღი კვების რეკომენდაციები:
- მიირთვით მეტი ხილი და ბოსტნეული, რადგან ისინი შეიცავს ვიტამინებს, რაც თქვენს სხეულს სჭირდება.
- დიეტას დაუმატეთ ბრინჯი, წიწიბურა, ბურღულეული, ქატო, თხილი (რაც მოგწონთ). ყოველივე ზემოთქმული ნორმალიზებს ნაწლავებს, არ უნდა შეგეშინდეთ მათი მაღალი კალორიული შემცველობა.
- არც ხორცზე უნდა თქვა უარი, რადგან ის ცილის მთავარი წყაროა.
- საუზმეზე უმჯობესია დაუშვას სხეული საკმარისი ნახშირწყლების რაოდენობით - ეს არის ბურღულეული.
- ნუ შეიზღუდავ თავს! თუ ღვეზელის ნაჭრის ჭამა გსურთ, მიირთვით! ახლა უკეთესია ერთი ნაჭერი, ვიდრე მთელი ღვეზელი ერთ კვირაში!
ცხოვრების ჯანსაღი წესი, უპირველეს ყოვლისა, მიზანმიმართული არჩევანია ადამიანისა, რომელიც ცდილობს გააძლიეროს თავისი სხეული.
გირჩევთ სპორტით დაკავდეთ! ვინმეს! რაც მოგწონს, გააკეთე ეს!
ფიზიკური აღზრდა ჯანსაღი ცხოვრების წესის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია.
როდესაც ჯანსაღ კვებაზე გადადიხართ, თქვენი კეთილდღეობა უმჯობესდება და ამის გარდა, თავიდან აიცილებთ არასასურველ ზედმეტ კილოგრამებს, რაც ხელს უშლის იდეალურთან დაახლოებას, და რაც მთავარია, წონის დაკლების ამ მეთოდის შედეგი საკმაოდ მდგრადია თუ მას მუდმივად იყენებთ.
მერწმუნეთ, თუ ჯანსაღ კვებას იცავთ, თქვენი სხეული მადლობას გიხდით!
