სალათი მსხალით, წითელი მოცხრით, თხილით და ჟოლოთი იდეალური გამოსავალია მათთვის, ვინც ზრუნავს საკუთარ ჯანმრთელობაზე და შეიცავს დიეტაში მაქსიმუმ ჯანსაღ საკვებს, ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მაღალი შემცველობით.
Ეს აუცილებელია
- ინგრედიენტები 2 ადამიანისთვის:
- - 300 გრ. სალათის ფოთლები (ერთი ტიპის ან ასორტი);
- - მსხალი მსხალი;
- - 50 გრ. ჟოლო;
- - 50 გრ. წითელი მოცხარი;
- - 50 გრ. გაწმენდილი და შემწვარი თხილი;
- - მარილი;
- - ვაშლის ძმარი;
- - ზეითუნის ზეთი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სალათის ფოთლებს ძალიან კარგად ვრეცხავთ. ჩვენ მათ ვუშვებთ საწურში ისე, რომ აბსოლუტურად წყალი იყოს მინა.
ნაბიჯი 2
ჩვენ სალათი მოაყარეთ კერძს, მარილი ცოტათი. ზემოდან მოაყარეთ ჟოლო, თხილი და წითელი მოცხარი.
ნაბიჯი 3
ჩვენ გავწმინდოთ მსხალი და დავჭრათ ნაჭრებად (თითოეული ნაწილისთვის 4 ცალი). განათავსეთ იგი ფირფიტის ცენტრში.
ნაბიჯი 4
ჩვენ ვამზადებთ სახვევს ზეითუნის ზეთის, ვაშლის ძმრისა და მარილისგან, დავასხათ სალათს და მივირთვათ დაუყოვნებლად.
