გაზაფხულზე, როგორც არასდროს, აუცილებელია თქვენი სხეულის ვიტამინებით გაჯერება ისე, რომ ძალა არ დატოვოთ და თქვენი განწყობა მაქსიმალურად იყოს. ახალი ბოსტნეული და ხილი, ასევე ჯანსაღი ზღვის პროდუქტები წარმოადგენს ვიტამინებით მდიდარ მენიუს. ეს ვიტამინების ზღვის სალათი იმდენად გემრიელია, რომ მისი მოსინჯვის შემდეგ, თქვენ აუცილებლად მოისურვებთ მის არაერთხელ მომზადებას.
Ეს აუცილებელია
- - კრევეტები - 500 გრ
- - კარაქი 50 გრ
- - ხმელი ორეგანო
- თიამი
- Წიწაკა
- ალუბლის პომიდორი 5 ცალი
- მწვანე სალათი 1 კონა
- მდოგვი 2 ჩ.კ.
- ლიმონის წვენი 4 ს.კ. კოვზები
- ოხრახუში 20 გრ.
- პარმეზანის ყველი 50 გრ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მოხარშეთ კრევეტები დამარილებულ წყალში, გააცალეთ კანი, არ გაანადგუროთ კუდები.
ნაბიჯი 2
გაადნეთ კარაქი frying პანში. დაალაგეთ კრევეტები და მოაყარეთ მწიკვი ორეგანო, thyme, წიწაკა და შუშეთ.
ნაბიჯი 3
ალუბლის პომიდორი დავჭრათ სოჭებად.
ნაბიჯი 4
გარეცხეთ რამოდენიმე მწვანე სალათი, გააშრეთ ისე, რომ ზედმეტი წყალი არ იყოს და დაიმსხვრათ თასში. დაამატეთ პომიდორი და კრევეტები.
ნაბიჯი 5
შეუთავსეთ მდოგვი, ლიმონის წვენი და დაჭრილი ოხრახუში. ჩაასხით ეს სოუსი სალათს.
ნაბიჯი 6
წვრილად გახეხეთ პარმეზანის ყველი, დაამატეთ სალათში და აურიეთ.
