კრევეტები დიეტური საკვებია, რომელიც მდიდარია ცილებით. ისინი ბევრ პროდუქტს კარგად უხდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბევრი სალათის მომზადება შეიძლება კრევეტებით. რაც მთავარია, ეს ზღვის პროდუქტი დაბალკალორიულია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
კრევეტებისა და კალმარის სალათი
ეს სალათი შედგება ყველაზე დელიკატური ინგრედიენტებისგან, ამიტომ მას ადვილად შეიძლება უწოდოთ მგრძნობიარე.
სამზარეულოსთვის საჭიროა შემდეგი ინგრედიენტები:
- 300 გრ გაწმენდილი კრევეტი;
- 100 გრ გახეხილი ყველი;
- 150 გ მსუბუქად დამარილებული ორაგული;
- 2 კალმარი;
- 2 პომიდორი;
- წითელი ხიზილალა;
- მაიონეზი;
- მწვანეთა
მოხარშეთ კალმარი და კრევეტები. დაჭრილი ორაგული, დაჭრილი პომიდორი და squid შევიდა პატარა ნაჭრები. განათავსეთ ინგრედიენტები თასში, დაამატეთ კრევეტები და ყველი. მოაყარეთ სალათი მაიონეზით და ყველაფერი კარგად აურიეთ. დაამშვენებს წითელი ხიზილალით და მწვანილებით.
ნაბიჯი 2
კრევეტებისა და იოგურტის სალათი
ეს არის ძალიან მსუბუქი, დიეტური და ვიტამინების სალათი. იგი კარგად შეეფერება ყოველდღიურ ლანჩს ან ვახშამს.
სამზარეულოსთვის საჭიროა შემდეგი ინგრედიენტები:
- 300 გრ კრევეტი ნაჭუჭში;
- აისბერგის სალათის ფოთოლი”;
- 2 კიტრი;
- 2 პომიდორი;
- ახალი მწვანილი;
- 1 ქილა ნატურალური იოგურტი.
კრევეტები მოვხარშოთ ოდნავ დამარილებულ წყალში და გააცალეთ კანი. კიტრი დაჭერით რგოლებად (შეგიძლიათ წინასწარ გააცალეთ კანი). დავჭრათ პომიდორი წვრილ ნახევარ რგოლებად. აიღეთ სალათის თასი, ჩადეთ მასში კრევეტები, დაჭრილი ბოსტნეული და დაამატეთ დაჭრილი მწვანილი. დაასხით იოგურტი და მიირთვით. კერძი დაუყოვნებლივ უნდა მოხმარდეს.
ნაბიჯი 3
კრევეტები "სიმრავლე"
ამ სალათს აქვს ინგრედიენტების არაჩვეულებრივი კომბინაცია, რომელიც გააოცებს თქვენი სადღესასწაულო სუფრის ყველა სტუმარს.
სამზარეულოსთვის საჭიროა შემდეგი ინგრედიენტები:
- 300 გრ კრევეტი;
- 300 გრ კალმარი;
- 100 გრ კრაბის ჩხირები ან ხორცი;
- 200 გრ დაკონსერვებული სიმინდი;
- 2 კვერცხი;
- 100 გრ ყველი;
- 1 წიწაკა;
- 1 არაჟანი ვაშლი;
- 1 ლიმონი.
მოხარშეთ კრევეტები, გააგრილეთ და გააცალეთ კანი. დაჭრილი კალმარები და ტაფაში შეწვით ცოტაოდენი ზეთი. აუცილებელია ფრაის რამდენიმე წუთის განმავლობაში, მუდმივად აღვივებს. მოხარშეთ კვერცხი მაგრად მოხარშული, მაგარი და გახეხეთ. კრაბის ჩხირები ან ხორცი დავჭრათ კუბიკებად. გახეხეთ ყველი. სიმინდი, კვერცხი, კალმარი და კრევეტები ჩაყარეთ სალათის თასში. მოაყარეთ ყველი და მოაყარეთ მაიონეზი. დაამშვენეთ სალათი წიწაკით, ვაშლისა და ლიმონის სოლით.
