ამდენი არდადეგების შემდეგ, დაუყოვნებლივ არ უნდა მიიღოთ დიეტა. უმჯობესია დაიწყოთ მსუბუქი კერძების მომზადება. გამოცდილი დღესასწაულების შემდეგ გადმოტვირთვა შეიძლება გემრიელი და სასარგებლო იყოს. ეს კერძი იდეალურია ბავშვთა საკვებისთვის ან დიეტის დროს.
Ეს აუცილებელია
- -5 საშუალო სტაფილო
- -4 საშუალო კარტოფილი
- -100 გრ ჰოლანდიური ყველი (ან ნებისმიერი მაგარი ყველი)
- -1 კვერცხი
- -2 სუფრის კოვზი არაჟანი
- -20 გრ კარაქი
- -მარილი და პილპილი გემოვნებით
- -მწვანები
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
კანი კარტოფილი და სტაფილო, დაიბანეთ და მოვხარშოთ სანამ ტენდერი. სცემეთ ბლენდერში ან გახეხეთ კარტოფილის საფქვავი.
ნაბიჯი 2
ნედლი კვერცხისთვის გამოყავით თეთრი გულიდან.
ნაბიჯი 3
სანიშნეს yolk შევიდა გახეხილი მასა და დაამატეთ არაჟანი. ავთქვიფოთ ცილა ფუმფულაზე.
ნაბიჯი 4
გახეხეთ ყველი წვრილ სახეხზე, განათავსეთ იგი ბოსტნეულის მასაში და ყველაფერი კარგად აურიეთ.
ნაბიჯი 5
მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით. დასასრულს, ფრთხილად დაამატეთ ათქვეფილი კვერცხის ცილა.
ნაბიჯი 6
გახეხეთ სუფრის ფორმირებული ფორმები ცოტაოდენი კარაქით. შეავსეთ ბოსტნეულის ნარევი და შედგით ღუმელში 15-20 წუთის განმავლობაში 160-170 გრადუსზე.
ნაბიჯი 7
მზა სუფლის გაფორმება შესაძლებელია მწვანე ბარდა, ზეთისხილი, ბულგარული წიწაკა და მწვანილი. სუფრასთან მიტანისას დაასხით არაჟანი.
