თუნას ბოსტნეულის სალათი შეიცავს ადამიანის ორგანიზმისთვის საჭირო ცილებს. და რაც მთავარია, სალათები თინუსის დამატებით ძალიან გემრიელი, დამაკმაყოფილებელი და ჯანსაღია.
Ეს აუცილებელია
- - კარტოფილი 3 ცალი;
- - ალუბლის პომიდორი 4 ცალი;
- - კონსერვი თინუსი 50 გრ;
- - მწყერის კვერცხი 4 ცალი;
- - დაკონსერვებული თეთრი ლობიო 2 სტადიის;
- - მწვანე ლობიო 30 გრ;
- - რომანო სალათის ფოთოლი 3 ცალი;
- - capers 7 ცალი;
- - ზეითუნის ზეთი 1 სტადიის;
- - მარილი და პილპილი გემოვნებით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მოხარშეთ კარტოფილი ტყავში. ჩაასხით 1 ლიტრი წყალი, მოხარშეთ და მოხარშეთ მწვანე ლობიო სანამ არ გახდება ტენდერი. მოხარშეთ მწყერის კვერცხები.
ნაბიჯი 2
კარგად გაირეცხეთ სალათის ფოთლები რომანტიკულად, გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცით და წვრილად დაჭერით. ალუბლის პომიდორი, კაპერი და მწყერის კვერცხები შუაზე გაჭერით.
ნაბიჯი 3
კანი მოხარშული კარტოფილი, დაჭრილი ზოლები. დაჭრილი სალათის ფოთოლი და მწვანე ლობიო მოათავსეთ სალათის თასში. ბოსტნეულს ზეითუნის ზეთი დაასხით. განათავსეთ tuna, კვერცხი და capers ცენტრში. მოათავსეთ პომიდორი და კარტოფილი კიდეებზე. დაამატეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.
