სეზამის ნამცხვარი იდეალურად მოერგება არამარტო მარხულთა დიეტას, არამედ მათ, ვინც უბრალოდ უყურებს მათ დიეტას. იგი არ შეიცავს არც ერთ გრამ ფქვილს და შაქარს, მაგრამ შეიცავს უამრავ ვიტამინს. გარდა ამისა, თუნდაც ადამიანი, რომელიც ძალიან შორს არის სამზარეულოსგან, შეუძლია მისი მომზადება.
Ეს აუცილებელია
- - 100 გრ ფინიკი;
- - 100 გრ გამხმარი გარგარი;
- - 100 გრ კეშიუ;
- - 70 გრ ქიშმიში;
- - 100 გრ სეზამის თესლი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დალაგეთ კეშიუ და გააშრეთ ტაფაში ან ღუმელში, სანამ ოქროსფერი არ გახდება. შემდეგ ეს თხილი გახეხეთ ფქვილში ბლენდერით.
ნაბიჯი 2
ჩამოიბანეთ ფინიკი, გამხმარი გარგარი და ქიშმიში. ეს ჩირი შეიძლება წინასწარ გაჟღენთილი იყოს თბილ წყალში 1 საათის განმავლობაში. ვადები უნდა იყოს pited.
ნაბიჯი 3
მომზადებულ ჩირს დაამატეთ დაფქვულ კეშიუსში და ყველაფერი კვლავ გახეხეთ ბლენდერში, სანამ არ გახდება გლუვი.
ნაბიჯი 4
შეწვით სეზამის მარცვლები ტაფაში, სანამ არ მიიღებს ოქროსფერს.
ნაბიჯი 5
თხილის ხილის მასისგან პატარა ბურთულების ფორმირება. ჩაყარეთ მათ სეზამის თესლებში და მოაწყეთ ზემოდან კეშიუ. განათავსეთ ნამცხვარი მაცივარში ნახევარი საათის განმავლობაში. ჯანმრთელი მჭლე ნამცხვარი მზად არის!
