ეს მსუბუქი წვნიანი ხელს შეუწყობს მენიუს დივერსიფიკაციას. ის შესაფერისია მათთვის, ვინც სწორად იკვებება, მათთვის, ვინც წონაში იკლებს და სპორტსმენებისთვის.
Ეს აუცილებელია
- - კრევეტები 200 გ
- - ზეითუნის ზეთი
- - ბულგარული წითელი წიწაკა
- - კიტრი
- - 3 პომიდორი
- - 500 მლ ტომატის წვენი
- - წითელი ხახვი
- - ნიორი
- - რეჰანი
- - ძვირფასო
- - მარილი
- - Წითელი წიწაკა
- - შავი "პილპილი
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მოხარშეთ კრევეტები.
ნაბიჯი 2
გაათბეთ 2 სუფრის კოვზი. ზეითუნის ზეთი ტაფაში.
ნაბიჯი 3
ხახვი შუაზე გაჭერით. აიღეთ ერთი ნახევარი, დაჭერით წვრილად, შეწვით ტაფაში.
ნაბიჯი 4
ხახვს დაამატეთ კრევეტები, შეწვით ორიოდე წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 5
დაჭერით ნიორი წვრილად. დაამატეთ კრევეტებს.
ნაბიჯი 6
ტაფა დაამატეთ თაფლი და სანელებლები, კარგად აურიეთ. ჩვენ კიდევ 1 წუთი ვწვათ. ჩვენ გავაციებთ მას.
ნაბიჯი 7
პომიდორი, კიტრი, წიწაკა, ნახევარი ხახვი, მწვანილი, აურიეთ ბლენდერში. დაამატეთ ტომატის წვენი და კვლავ აურიეთ.
ნაბიჯი 8
ჩაასხით წვნიანი თასებში და დაამატეთ კრევეტები. შეგიძლიათ დაამშვენოთ მწვანებით.
