დიეტური ცომეული პროდუქტი ნამდვილი აღმოჩენაა მათთვის, ვინც ამ ფიგურას მიჰყვება და არ სურს სცილდებოდეს კალორიების დღიურ შემცველობას. ახლა ბევრი რეცეპტი არსებობს დიეტური ცხობისთვის, რომელთა გაზიარებაც ჩქარობს.
ბანანის შვრიის ფუნთუშები
შვრიის ფაფა და ბანანი არის ორი საკვები, რომელიც შეიძლება "მოერგოს" თქვენს ყოველდღიურ კალორიულ მიღებას და გაამდიდროს თქვენი დიეტა ან PP ექსპერიმენტი. ეს რეცეპტი ნამდვილი ხსნაა მათთვის, ვისაც ტკბილეულისა და ფუნთუშების გარეშე ცხოვრება არ შეუძლია. ასე რომ, სამზარეულოსთვის დაგჭირდებათ:
- 4 ბანანი;
- 400 გრამი შვრიის ფაფა;
- მზესუმზირის თესლი გემოვნებით;
- ქიშმიში.
ბანანი გახეხეთ ბლენდერში, დაამატეთ შვრიის ფაფა, ქიშმიში და თესლი. საფუძვლიანად ავურიოთ, დავტოვოთ მასა 10 წუთით მინიმუმამდე, რომ უკეთესად გაიტაცეს. შეგიძლიათ გამოაცხოთ ეს ორცხობილა ფოლგზე, საცხობი ქაღალდზე ან სილიკონის ხალიჩაზე. შედგით 170-180 გრადუსამდე გახურებულ ღუმელში დაახლოებით მეოთხედი საათის განმავლობაში. ორცხობილა მზადად შეიძლება ჩაითვალოს, როდესაც ისინი გაყავისფრდება და ოქროსფერია კიდეების გარშემო.
ამ ნაჭდევებს შეიძლება დაემატოს სხვა ინგრედიენტები, როგორიცაა ჩირი, კაკალი ან კაკაო.
ქატოს ბლინები
ბლინები ან ქატო ბლინები ძალიან პოპულარულია მათ შორის, ვინც წონაში კარგავს. აქ არის რეცეპტი:
- 2 სუფრის კოვზი ქატო (შეგიძლიათ გამოიყენოთ წინასწარ გაჟღენთილი შვრიის ფაფა);
- ერთი და ნახევარი სუფრის კოვზი უცხიმო ხაჭო;
- ერთი კვერცხი.
შეუთავსეთ ქატო, ხაჭო და კვერცხი გლუვი პასტის დასამზადებლად და შეწვით არაწებოვან გახურებულ ტაფაში. თუ გსურთ ასეთი საუზმე უფრო ნოყიერი გახადოთ, შეგიძლიათ ბლინებს ბანანის პიურე დაუმატოთ - ფანტასტიკური არომატი საყოფაცხოვრებო გემოთი იქნება.
