მარხვის დღე ხელს შეუწყობს სხეულის გაწმენდას, ტოქსინების მოცილებას და გაახალგაზრდავებას. კარგია ამ ტექნიკის გამოყენება არდადეგების და ხანგრძლივი დღესასწაულების შემდეგ. ხშირი ვარჯიში ხელს შეუწყობს თქვენი წონის კონტროლს.
აარჩიეთ თქვენი საყვარელი პროდუქტი სამარხვო დღისთვის და ნუ დაივიწყებთ საკმარისი სითხის (მინიმუმ 1.5 ლიტრი წყლის) დალევას.
გადმოტვირთვა კეფირზე. ძალიან გავრცელებული დიეტური პროდუქტია. რძემჟავა ბაქტერიების შემცველობის გამო, ის დადებითად მოქმედებს ნაწლავების მუშაობაზე. დღეში 2 ლიტრამდე კეფირის მოხმარება შეიძლება. შეეცადეთ დალიოთ არაუმეტეს 150 მლ.
გადმოტვირთვა ვაშლზე. კარგია ტკბილი და მჟავე ხილის მოყვარულთათვის. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ გამომცხვარი. დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიირთვათ 1,5 კგ ვაშლი. ყოველდღიური ნაწილი შეიცავს 675 კკალ-ს. შეგიძლიათ მხოლოდ წყალი დალიოთ. ამგვარი გადმოტვირთვის წყალობით, ცუდი ქოლესტერინი გამოიყოფა სხეულიდან და ნაწლავები უფრო ჯანმრთელი იქნება.
გადმოტვირთვა კიტრზე. კიტრი ლიდერია მათ შორის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს. ერთ დღეში შეგიძლიათ მიაღწიოთ ნიშანს "- 3 კგ". კიტრი ასევე ანელებს ნახშირწყლების ცხიმებად გადაქცევას. საჭიროა დღეში 1,5 კგ ახალი კიტრისა და 1 კვერცხის ჭამა. ასე რომ, კალორიების შემცველობა არ აღემატება 300 კკალს.
გადმოტვირთვა წიწიბურაზე. გადაცემა საკმაოდ მარტივია, რადგან წიწიბურა კარგადაა გაჯერებული და დიდხანს დუნდება შიმშილის გრძნობა. ყველამ ვიცით, რამდენად სასარგებლოა ეს, მაგრამ იმისათვის, რომ მაქსიმალურად შევინარჩუნოთ ყველა ვიტამინი, საჭიროა მისი ორთქლზე მოხარშვა. დაასხით 250 გრ წიწიბურა მდუღარე წყალში და გააჩერეთ მინიმუმ 40 წუთის განმავლობაში, შეფუთეთ ტაფა პირსახოცით. დაყავით ფაფა 5 ულუფად და შეეცადეთ ჭამოთ ყველაფერი საღამოს 6 საათამდე. შეგიძლიათ დალიოთ წყალი ლიმონით.
გადმოტვირთვა გამხმარ გარგარზე და მარწყვზე. ტკბილეულის მოყვარულებს გაახარებს. ასეთი განტვირთვა სასარგებლოა "ბირთვებისთვის". დღის განმავლობაში უნდა მიირთვათ 200 გრ გამხმარი გარგარი და 300 გრ მარწყვი. შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე ჩაი უშაქროდ. კალორიების შემცველობა იქნება დაახლოებით 850 კკალ და შეგიძლიათ დაიკლოთ წონაში დაახლოებით 1 კგ.
მარხვის დღეების გამოყენებამდე საჭიროა სპეციალისტთან კონსულტაცია. თითოეულ ზემოთ ჩამოთვლილ პროდუქტს აქვს უკუჩვენებები ცალკეულ შემთხვევებში.
