კვების დაგეგმვისას საჭიროა გაითვალისწინოთ ვიტამინების, მინერალების, ცილების, ცხიმებისა და კალორიების საჭირო რაოდენობა. ასევე შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ თქვენი ზოდიაქოს ნიშანი და იკვებოთ თითოეული ელემენტისთვის შედგენილი რეკომენდაციების შესაბამისად.
ასტროლოგიური დიეტა ემყარება პლანეტებისა და სხვა კოსმოსური ობიექტების ადგილმდებარეობას. იგი არ შეიცავს სპეციფიკურ მენიუს, არამედ რეკომენდაციებს კვების, ვარჯიშის და ზოდიაქოს თითოეული ჯგუფის პროდუქტების შერჩევისთვის.
ცეცხლის ელემენტი (ვერძი, ლომი, მშვილდოსანი)
ზედმეტი ჭამა ტიპიურია ცეცხლის ელემენტის წარმომადგენლებისთვის. მათ შეუძლიათ ჭამა, თუმცა არა ხშირად, მაგრამ ძალიან უხვად. ეს ძალზე საზიანოა ორგანიზმისთვის და ასევე ასეთი შეუსაბამობისგან ცხიმი ილექება ბარძაყებზე, გვერდებზე და მუცელზე.
ვერძის, ლომებისა და მშვილდოსნისთვის ძალზე მნიშვნელოვანია დიეტის შემუშავება და ულუფების ოდენობის გადალახვა. ჭამა გჭირდებათ ერთსა და იმავე დროს, სასურველია უფრო ხშირად, მაგრამ მცირე ულუფებით და არავითარ შემთხვევაში არ ჭარბთ. Fire ელემენტის წარმომადგენლებისთვის იდეალური საუზმეა ფაფა, ყველაზე კარგი შვრიის ფაფა, ახალი ხილით ან კაკალით.
ტკბილეულის, საკონდიტრო ნაწარმის, ასევე ცხიმიანი და შებოლილი საკვების რაოდენობა.
ციტრუსის ხილი, პურის მარცვლეული, ბურღულეული.
სიარული, სირბილი და აერობიკა.
ჰაერის ელემენტი (სასწორი, ტყუპები, მერწყული)
Air ელემენტის წარმომადგენლებს აქვთ ცუდი ჩვევა, რაც ხელს უშლის მათ ფორმის შენარჩუნებაში - ისინი "იტაცებენ" სტრესებსა და პრობლემებს.
სასწორმა, მერწყულმა და ტყუპებმა უნდა გადახედონ მაცივარს და მასში დატოვონ ჯანსაღი და დაბალკალორიული საკვები. ამ შემთხვევაში, მაშინაც კი, თუ გსურთ საჭმლის მიღება შეუსაბამო დროს, ეს საჭმლის მსუბუქი და დაბალი კალორია იქნება. თქვენ უნდა იკვებოთ ნელა, საღეჭი ზედმიწევნით, ასე რომ გაჯერების შეგრძნება უფრო სწრაფად მოვა.
ალკოჰოლის, ძლიერი ყავის და ტკბილეულის რაოდენობა.
თევზი და ზღვის პროდუქტები, ღვიძლი, უცხიმო ხორცი, ბოსტნეულის წვენები.
ივარჯიშეთ იოგით, ცეკვით, როლიკებით და ციგურებით სრიალით.
წყლის გამოყოფა (კიბო, თევზები, მორიელი)
წყლის ნიშნის საკვები ენერგიისა და ინსპირაციის წყაროა, ამიტომ უყვართ უხვი ჭამა.
თევზებს, კირჩხიბებსა და მორიელებს ურჩევენ, სცადონ ფრაქციული კვება. ამის მარტივად გასაკეთებლად, შეგიძლიათ მოამზადოთ ხუთი კონტეინერი საკვები დილით მთელი დღის განმავლობაში. მნიშვნელოვანია ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს იკვებოთ, რომ სხეული შეეჩვიოს მას და არ მოითხოვოს დანამატები.
შაქრიანი საკვების, შემწვარი საკვების და ცხელი სანელებლების რაოდენობა.
ფრინველის ხორცი, დაბალკალორიული სუპები და ბევრი სითხის მიღება.
ცურვა, აკვა აერობიკა და ცეკვა.
დედამიწის გამოყოფა (თხის რქა, კურო, ქალწული)
დედამიწის ნიშნების წარმომადგენლები ცნობილია, რომ გურმანები არიან და ძალიან უყვართ გემრიელი საკვები, ამიტომ მათ ხშირად ჭარბი წონის მოგვარება უწევთ.
თხის რქა, კურო და ქალწული მნიშვნელოვანია, რომ ზედმეტად არ დატვირთონ საჭმლის მომნელებელი სისტემა. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ისწავლოთ დროულად შეაჩეროთ თავი და არ ჭამოთ ძალიან ბევრი, მაშინაც კი, თუ ეს ძალიან გემრიელი კერძია.
მძიმე, ცხიმიანი საკვების რაოდენობა და მთლიანად უარი თქვით სწრაფი კვებაზე.
კომბოსტო, სტაფილო, პარკოსნები.
ივარჯიშეთ ტრენაჟორებზე, იცეკვე ლათინური ცეკვები.
