ხშირად არ არის საკმარისი დრო დილის საუზმეზე მოსამზადებლად. მაგრამ გემრიელი შვრიის ფაფის მომზადება შეიძლება უფრო სწრაფად მოხდეს, ვიდრე სენდვიჩის დამზადება. და სარგებელი ბევრჯერ იქნება. როგორ მოვამზადოთ შვრიის ფაფა 1 წუთში?
სტანდარტული მარცვლეულის შეფუთვაზე წერია, რომ შვრიის ფაფის მომზადებას 12 წუთი სჭირდება. მაგრამ თუ დილით დრო ამოიწურა. შვრიის ფქვილის მომზადება შეგიძლიათ ერთ წუთში. ამაში ჩვეულებრივი ყავის საფქვავი დაგეხმარებათ.
ჩაასხით ფანტელები ყავის საფქვავში და გახეხეთ წვრილ მარცვლებზე. მიღებული ნარევი ჩაასხით მდუღარე წყალში. სიმსივნის წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად შეურიეთ ათქვიფეთ. მარილი გემოვნებით. მაგრამ სავსებით შესაძლებელია შაქრის გარეშე საცხობი ფაფა. შაქრის ნაცვლად დაამატეთ ჩირი: გამხმარი გარგარი, ქიშმიში. ისინი შესანიშნავად ანაცვლებენ შაქარს, რადგან, მაგალითად, ქიშმიში შეიცავს უამრავ საქაროზას. გარდა ამისა, ჩირი გაამდიდრებს ჩვენს ფაფას ვიტამინებით და ბოჭკოებით.
დაშაქრული ხილის გამოყენება შეიძლება ფაფის მომზადების დროსაც, მაგრამ მათ, ვინც წონაში იკლებს, უნდა გაითვალისწინონ, რომ შაქრის სიროფი გამოიყენება დაშაქრული ხილის წარმოებაში. ამიტომ, დაშაქრული ხილით ფაფა გაცილებით მაღალი იქნება კალორიულად.
ზუსტად ერთ წუთში, თქვენი ფაფა მზად იქნება. გამორთეთ და მიირთვით. შესანიშნავი ჯანსაღი საუზმე ენერგიას დაგიტვირთავთ, რაც საკმარისი იქნება, თუ არა მთელი დღე, ლანჩამდეც - ნამდვილად!
სასარგებლო რჩევა! შაბათ-კვირის განმავლობაში მარცვლეულის დაფქვა შეიძლება უფრო მეტ დროს დაზოგოთ ყოველ დილით. დაფქვილი მარცვლეულის შენახვა მხოლოდ თქვენ გჭირდებათ მჭიდროდ დახურულ ჭურჭელში, ტენიანობის გარეშე.
