მედიკამენტში დაბალი წნევა ჰიპოტენზიას ეწოდება. ამ ტიპის ზეწოლის მქონე ადამიანებს ხშირად აქვთ თავის ტკივილი, გულისრევა ან სიმძიმე მუცელში. ზოგიერთი სახის საკვები ხელს შეუწყობს ცხოვრების პროცესის ნორმალიზებას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ჰიპოტონიური პაციენტებისათვის რეკომენდებულია კვირაში ერთხელ წითელი ღვინის მიღება. ოპტიმალური დოზაა ერთი ჭიქა სასმელი. წითელი ღვინო არ ზრდის არტერიულ წნევას, მაგრამ არ იძლევა მისი შემცირების საშუალებას. ამავე დროს, სხეული იღებს საკვებ ნივთიერებებს და ანტიოქსიდანტებს.
ნაბიჯი 2
ჰიპოტენზიის შემთხვევაში საჭიროა მოხარშვის დროს კერძებში მარილის მარილის რაოდენობის გაზრდა. ეს არ ნიშნავს, რომ აუცილებელია მარილიანი მარილიანი საკვები, რომელიც გამოიყენება საკვებად. ყველაფერი უნდა იყოს, როგორც ამბობენ, ზომიერად. შეგიძლიათ, უფრო ხშირად გაითვალისწინოთ ზამთრის პრეპარატები ან დამარილებული თევზი. ასეთი საკვების გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა.
ნაბიჯი 3
დაბალი არტერიული წნევისთვის დიეტის დივერსიფიკაცია მოახდინეთ თხილით. მაგალითად, კაკალი განსაკუთრებით ფასეულია. დღეში საკმარისია ამ პროდუქტის რამდენიმე გრამის მიღება.
ნაბიჯი 4
ყველი არის ინგრედიენტი, რომელიც აუცილებლად უნდა იყოს ჰიპოტენზიური პაციენტების დიეტაში. საკმარისია გაწვრთნათ დილის ჩაი სენდვიჩთან ერთად, რომ დაინახოთ თქვენი კეთილდღეობის ცვლილებები. ყველის ტიპს მნიშვნელობა არ აქვს.
ნაბიჯი 5
ბოსტნეულს შორის სტაფილო, ჭარხალი და ყვავილოვანი კომბოსტო აქვს წნევის მომატების უნარი. ხილიდან - ვაშლი, გარგარი და ბროწეული. გარდა ამისა, რეკომენდებულია თქვენი დიეტის დივერსიფიკაცია ისპანახით, სოროლით, ლიმონის წვენით და თაფლით.
ნაბიჯი 6
ჰიპოტენზიური პაციენტების დიეტაში უნდა დომინირებდეს საკვები, რომელიც შეიცავს მაღალ რკინას. მარცვლეულის ზოგიერთი სახეობა ამ კომპონენტის საუკეთესო მომწოდებლად ითვლება. მაგალითად, ქერი, შვრიის ფაფა, წიწიბურა, სიმინდი და ფეტვი.
ნაბიჯი 7
ძლიერი ყავისა და შავი ჩაის გარდა, წნევის მომატების თვისებები აქვთ ჩირის კომპოტებს და სასმელებს დატეხილი მშრალი ვარდის თეძოების დამატებით. ამ სასმელებში შაქრის შემცველობა მინიმუმამდე უნდა იყოს დაყვანილი.
