ვაშლი არის პროდუქტი, რომელიც ჩვენს დიეტაშია მთელი წლის განმავლობაში. მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რამდენად სასარგებლოა ეს მშვენიერი ხილი. ვაშლები გახადეთ თქვენი სასადილო მაგიდის განუყოფელი ნაწილი და გემოვნებით გაითვალისწინეთ!
1. ლამაზი ფიგურა.
ვაშლი შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, რაც შესანიშნავია საჭმლის მონელების და მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად. გარდა ამისა, ვაშლი ძალიან დაბალკალორიულია, ამიტომ ისინი ხშირად შედის სხვადასხვა ტიპის დიეტებში. გარდა ამისა, ამ ხილს აქვს შარდმდენი მოქმედება, რომელიც ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმის გაწმენდის პროცესში.
2. ლამაზი კანი.
გამოთქმა "გამაახალგაზრდავებელი ვაშლი" შემთხვევით არ გამოჩენილა. ვაშლი ნამდვილად უწყობს ხელს კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას და მცირე ნაოჭების გასწორებაც კი შეუძლია.
3. სტრესთან გამკლავება.
B ჯგუფის ვიტამინები, რომლითაც ვაშლი მდიდარია, ნერვული სისტემის შესანიშნავ მხარდაჭერას წარმოადგენს.
4. ჯანმრთელი კბილები.
ყოველ ჯერზე ჭამს ვაშლს. ეს ხელს შეუწყობს დაფების ამოღებას და შუალედური სივრცის საკვების ნარჩენებისგან გათავისუფლებას, რითაც დაიცავს კბილებს გახრწნისგან.
5. ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესება.
სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ ვაშლის ახლად გამოწურული წვენის რეგულარული მოხმარება ხელს უშლის ტვინის დაბერებას. ამიტომ ინტენსიური მუშაობის ან სწავლის პერიოდში, შოკოლადის ნაცვლად, აირჩიე წვნიანი ვაშლი.
6. ქოლესტერინისგან დაცვა.
ვაშლის ბოჭკოებს შეუძლიათ დააკავშირონ ცხიმები, რაც იწვევს ორგანიზმში ქოლესტერინის დონის სტაბილიზაციას. სამეცნიერო კვლევების თანახმად, დღეში 2 ვაშლის მიღებას შეუძლია 16% -ით შეამციროს ქოლესტერინი. ეს, თავის მხრივ, აუმჯობესებს გულისა და სისხლძარღვების მუშაობას და ამცირებს ინფარქტის ალბათობას.
7. დიაბეტის პრევენცია.
და ისევ, ვაშლის ბოჭკოს სასწაულებრივი ეფექტი. მას აქვს უნარი შეამციროს სისხლში შაქრის რყევები, ამით მნიშვნელოვნად შეამციროს დიაბეტის განვითარების შანსი.
8. კიბოს პრევენცია.
მთელმა მსოფლიოში მრავალმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ვაშლის რეგულარული მოხმარება ხელს უშლის კიბოს უჯრედების ზრდას მკერდში, ღვიძლში და მსხვილ ნაწლავში.
9. ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის დაცვა.
ვაშლი აქტიურად მონაწილეობს ღვიძლის დეტოქსიკაციაში და იცავს კენჭოვანი დაავადებებისგან.
10. შესანიშნავი და გემრიელი განწყობა!
