ზაფხულის სქოშის დიეტა ძალიან ხშირია. ყაბაყი არის ბოსტნეული, რომელიც მიეკუთვნება დაბალკალორიულ საკვებს; 100 გრ პროდუქტი შეიცავს არაუმეტეს 22 კკალს. ყაბაყი მდიდარია პექტინით და აქვს მსუბუქი არომატი. ყაბაყის კერძებს იყენებენ სხვადასხვა დიეტურ სისტემაში. ყაბაყის სპეციალური დიეტა არსებობს სხვადასხვა ვარიაციით, მიიჩნევენ ყველაზე პოპულარულს.
ყაბაყის დიეტა: ვარიანტი 1
ამ დიეტაზე შეგიძლიათ დაჯდეთ შეუზღუდავი დროით.
დიეტა მარტივია: შეგიძლიათ მიირთვათ რაც გსურთ, მაგრამ 500 გრ ყაბაყი უნდა შეიტანოთ დიეტაში ყოველდღე. ბოსტნეული ხელს შეუწყობს ნაცნობი კერძების კალორიულობის შემცირებას; მათ შეუძლიათ შეცვალონ ზოგიერთი მაღალკალორიული გვერდითი კერძები. ყაბაყი შეიძლება ჩაყაროთ სუპში კარტოფილის ნაცვლად ან უბრალოდ ჩაშუშოთ.
დიეტის ეს ვარიანტი მათთვის შესაფერისია, ვინც იცის როგორ აკონტროლოს საკუთარი დიეტა.
აქ არის მენიუ ყაბაყით:
საუზმეზე, 2 პორცია ფაფა ნებისმიერი მარცვლეულისგან, 1 პორცია ცილოვანი კერძი (კვერცხის ცილა, ხაჭო, უცხიმო ხორცი). როგორც საჭმლის, ფერმენტირებული რძის პროდუქტი და ხილი. ლანჩზე, ჩაშუშული ყაბაყი ზეთის გარეშე, ჩვეულებრივი გვერდითი კერძის ნახევარი ნაწილი (გარდა შემწვარი კარტოფილი), თევზის ნაწილი. როგორც საჭმლის, ბოსტნეულის სალათი და 30 გრ კაკალი ან თესლი. სადილისთვის, ალტერნატიული ბოსტნეულის ხორცი თევზთან ან ხორცთან, ბოსტნეულის სალათთან და ხაჭოსთან ერთად შეგიძლიათ უბრალოდ დალიოთ ერთი ჭიქა კეფირი ძილის წინ.
პორციები უნდა იყოს არაუმეტეს 150 გრ წონის, სეზონზე ბოსტნეულის სალათები ცივად გამოწურული ზეთით, გადააგდოთ მაიონეზი.
ყაბაყის დიეტა: ვარიანტი 2
ეს დიეტა გრძელდება 3 დღე. იგი სამარხვო დღეებს ეკუთვნის. თქვენ მოგიწევთ უარი თქვან ჩვეულ საკვებზე. კერძების მომზადება შესაძლებელია მხოლოდ ყაბაყისა და სხვა ბოსტნეულისგან. ძილის წინ შეგიძლიათ დალიოთ კეფირი, წინააღმდეგ შემთხვევაში - 1,5 კგ ბოსტნეულის კერძი "წონის დასაკლებად" და 1 სადღეგრძელო.
წაბლის წვნიანი წონის დასაკლებად: წყალში ჩაყარეთ კერძის ინგრედიენტები: 1 კგ ყაბაყი, ხახვი, 200 გრ ყვავილოვანი კომბოსტო, 100 გრ სოკო. მიირთვით ჩაშუშული ლიმონის წვენით ან ნივრის მარილით.
ყაბაყის წვნიანი წონის დასაკლებად: წყალს დაასხით 1 კგ დაჭრილი ყაბაყი, 200 გრ სტაფილო, ხახვი, ბულგარული წიწაკა და პომიდორი. ადუღეთ, გახეხეთ ბლენდერით. მიირთვით უმარილო წვნიანი ლიმონის წვენით.
ყაბაყის სალათი: დაჭერით 1 კგ ყაბაყი, 200 გრ ალუბლის პომიდორი, დაუმატეთ შავი პილპილი, მოაყარეთ წითელი ღვინის ძმარი.
ყაბაყის დიეტა: დადებითი და უარყოფითი მხარეები
ყაბაყი შეიცავს მინერალებს და ვიტამინებს. ბოსტნეული ფასობს მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობითა და წყლის მაღალი შემცველობით, რაც საშუალებას აძლევს მას გაუძლოს დიეტური კვების ნებისმიერ შეზღუდვას. ყაბაყისგან შეგიძლიათ სხვადასხვა კერძების მომზადება.
პირველი დიეტის ვარიანტი მათთვის შესაფერისია, ვისაც მარტო ცივ სალათებთან ერთად არ შეუძლია. მეორე ვარიანტი სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული - გამოიყენეთ არაუმეტეს 1 ჯერ 3 თვეში. შემდეგ გადადით დაბალანსებულ კვებაზე.
ნებისმიერი სხვა დიეტის მსგავსად, ესეც საჭიროებს ექიმთან წინასწარ კონსულტაციას. ყველას არ შეუძლია გაუძლოს ყაბაყის კერძების ჭამას ყოველდღე, თუ, რა თქმა უნდა, ეს არ არის თქვენი საყვარელი ბოსტნეული.
