სრული საუზმე სწორი კვების ერთ-ერთი პირობაა. დილით სადილის ფაფა შესანიშნავია. განსაკუთრებით შვრიის ფაფა, რომელსაც შეუძლია უზრუნველყოს ხანგრძლივი გაჯერების ეფექტი. შეგიძლიათ შვრიის ფაფა მოხარშოთ სხვადასხვა დანამატებით. ფაფა ქიშმიშით გემრიელი და ტკბილია.
Ეს აუცილებელია
- - 1 1/2 ჭიქა წყალი;
- - 1 ჭიქა რძე;
- - 3 სუფრის კოვზი ქიშმიში;
- - 2 სუფრის კოვზი შაქარი;
- - მარილი
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაალაგეთ ქიშმიში, რომ არ დარჩეს ჯოხები ან სხვა უცხო ნივთიერებები. დაასველეთ მდუღარე წყალში - ხუთი წუთი საკმარისი იქნება ამისათვის. ქიშმიში წყალში გარეცხეთ.
ნაბიჯი 2
ქვაბში ჩაასხით წყალი და რძე. პირველ რიგში მნიშვნელოვანია დაასხით წყალი, შემდეგ რძე ნაკლებად დაიწვება. ქვაბი განათავსეთ გაზქურაზე და სითხე ადუღეთ.
ნაბიჯი 3
მოხარშულ რძეს დაამატეთ შვრიის ფაფა. მარილი ცოტა. დაამატეთ შაქარი, აურიეთ. საზ მანამ, სანამ მითითებულია მარცვლეულის შეფუთვაზე.
ნაბიჯი 4
ამოიღეთ ფაფა გაზქურიდან. დაამატეთ მას ქიშმიში. დააფარეთ თავსახური და გააჩერეთ 10 წუთით.
