შემოდგომა არის დრო, როდესაც ბევრი ბოსტნეული და ხილი იყიდება ძალიან დაბალ ფასებში. ამავდროულად, ცივი ციება იწყებს და ახლა, სეზონის შესაბამისად მსუბუქი და ჯანსაღი საკვების მიღების ნაცვლად, ბევრი იმატებს დამატებით კილოგრამებს, გადადის უფრო მაღალკალორიულ საწვავზე, მაგალითად, ფუნთუშაზე და ცხიმიან კერძებზე.
რეგულარული დიეტა არაეფექტურია
დიეტოლოგების აზრით, ქალებს ურჩევნიათ გრძელი და მოკლე დიეტა, რომლის დროსაც პრაქტიკულად არაფერს ჭამენ, მაგრამ სწრაფად კარგავენ ზედმეტ კილოგრამებს. ამასთან, წინა წონა კვლავ მოიმატება, მას შემდეგ ქალბატონები უბრუნდებიან ცხოვრების წინა წესსა და ძველ დიეტას. სხეული ეჩვევა მუდმივობას, ამიტომ ის ყოველთვის ცდილობს პირველად დაიბრუნოს წინა წონა. დიეტის შემდეგ, ბევრ ადამიანს აქვს მადის მომატება, ზოგჯერ მასთან ბრძოლა იმდენად რთულია, რომ "შიმშილობის" დახმარებით გადაგდებული ყველა კილოგრამი რამდენიმე დღეში ბრუნდება.
სწორი კვება
შემოდგომა შესანიშნავი დროა ჭამის სწორად დასაწყებად - ხანგრძლივი და ეფექტური დიეტა. ამ პერიოდში საკვებში სერიოზულად არ უნდა შეზღუდოთ, რადგან თუ ახლა თქვენი სხეული არ მიიღებს ვიტამინების საჭირო რაოდენობას, გაზაფხულზე შეამჩნევთ ჯანმრთელობის გაუარესებას: ვიტამინის დეფიციტი არ გელოდებით. მაგრამ შემოდგომაზე დგება ჩვეულებრივი ბილიკიდან გასვლის დრო, როდესაც ცოტა ხნით თითქმის მთლიანად თქვით უარი საკვებზე და წონაში დაკლება. ბევრად უფრო ადვილია, როგორც შეამჩნევთ, სხვანაირად დაიწყოთ ჭამა, თქვენს დიეტაში უფრო ჯანსაღი და ნოყიერი საკვების ჩათვლით, როგორიცაა ბოსტნეული და ხილი.
ამ დიეტის სარგებელი არის ის, რომ ზაფხულის ბოლოს და შემოდგომაზე მოსავლის დროა. თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა შეიძინოთ ხილი და ბოსტნეული დიდი რაოდენობით და ძალიან მისაღებ ფასებში. ბევრ ქალს ხელს უშლის ის ფაქტი, რომ მათ მუდმივი დიეტის შესანარჩუნებლად ჭირდებათ ქმრებისა და შვილების გამოკვება, რომელთაც არ სურთ მხოლოდ სალათის ფოთლების ჭამა. მაგრამ სასარგებლო და ჯანსაღი საკვები შეიძლება ისე მომზადდეს, რომ ყველამ თითები უბრალოდ ატიროს. ექსპერიმენტების სეზონი და ახალი კულინარიული უნარები! ინტერნეტში უამრავი საკვები, ჯანსაღი და გემრიელი რეცეპტი არსებობს.
Დავიწყოთ
დაიწყეთ ეს "საშემოდგომო დიეტა" ნაზად. თქვენ ვერ გადატვირთავთ თქვენს ოჯახს და სხეულს იმ გადაწყვეტილებით, რომ ახლა ყველანი მხოლოდ სწორ და ჯანსაღ საკვებს მიირთმევთ. არ არის საჭირო ერთდროულად ჩამოართვათ თქვენი საყვარელი და ნაცნობი გემრიელობები. პირიქით მოიქეცი. არ გამოკლოთ დაშვებული კვება, მაგრამ დაამატეთ თანხა. შეადგინეთ ჯანსაღი საკვების ჩამონათვალი, რომელშიც უნდა იყოს ყველა სახის ბოსტნეული, ხილი, ბურღულეული, ცილა და რძის პროდუქტები, თევზი. ნუ დაივიწყებთ ყველაფრის გადაკვეთას, რაც თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს ან თქვენ სძულთ. და დაიწყეთ საჭმლის მომზადება ჯანსაღი საკვებიდან, ნაცვლად თქვენი ჩვეულებრივი სადილებისა და სადილებისა. დარწმუნდით, რომ სიაში მოცემული ყველა საკვები მჭიდროდ არის შეტანილი თქვენს რაციონში.
როდესაც გარკვეული დრო გავიდა და ყველას, მათ შორის საკუთარ თავს, შეეჩვევიან ინოვაციები, დაიწყეთ თქვენი ჩვეულებრივი დიეტადან თანდათანობით ამოიღეთ "მავნე" საკვები. ამ შედარებით ნაზი მეთოდის რამდენიმე თვის შემდეგ თქვენ დაიწყებთ ჯანსაღ კვებას და ასევე თქვენს ოჯახსაც.
