ნესვი არის გოგრაების ოჯახი, კიტრის გვარის მცენარე. ეს არის ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების მთელი საწყობი. ნესვი არის დიეტური პროდუქტი, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირება.
ნესვის ჯანმრთელობის სარგებელი
ნესვის ხილს აქვს ნათელი, ტკბილი გემო, რადგან მასში ადვილად ასათვისებელი შაქრების შემცველობა 13% -ს აღწევს. ამავე დროს, ნესვი დაბალკალორიული პროდუქტია (33 კკალ 100 გრამზე), ამიტომ მისი გამოყენება უსაფრთხოდ შეიძლება იყოს დიეტური დესერტი.
ნესვი შეიცავს ვიტამინებს B1, B2, PP, A, C. რბილობი შეიცავს დიდი რაოდენობით რკინას, ასევე კალიუმს, კალციუმს, ნატრიუმს. ეს ნივთიერებები ხელს უწყობს ჰემოგლობინის დონის ზრდას და ცუდი ქოლესტერინის აღმოფხვრას. დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს ნაწლავის მიკროფლორის მდგომარეობის გაუმჯობესებას.
ნესვი შეიცავს უამრავ ფერმენტს, რომლებიც საჭმლის მომნელებელ სისტემას ეხმარება, ამიტომ მისი მიღება შესაძლებელია ნებისმიერი საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევის დროს. გარდა ამისა, იგი ამცირებს საკვებისა და წამლების ტოქსიკურობას.
როგორ ჭამა ნესვი სწორად?
დიახ, და ნესვის ჭამა შეიძლება "არასწორად". არ არის რეკომენდებული მისი შერევა სხვა საკვებ პროდუქტებთან. განსაკუთრებით საზიანოა ნესვის კომბინაცია ალკოჰოლთან და რძის პროდუქტებთან. ეს შეიძლება გამოიწვიოს მწვავე საჭმლის მონელებამდე. გაცილებით ჯანსაღი და უსაფრთხოა მისი ცალკე მიღება, ჭამის შუალედებში.
ნებისმიერი, თუნდაც ყველაზე ჯანსაღი საკვები უნდა მოხმარდეს ზომიერად. ნესვი არ არის გამონაკლისი. ნესვის ზედმეტმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის ტკივილი, საჭმლის მონელების დარღვევა და ჰიპერვიტამინოზი. დიაბეტიანებმა და წყლულებმა დიდი სიფრთხილით უნდა მიიღონ ნესვი.
