კიბოს სპეციფიკური სამკურნალო საშუალება არ არსებობს. ამ მომაკვდინებელი დაავადების გამოსარიცხად მნიშვნელოვანია სხეულის დაბინძურების შემცირება, ცხოვრების ჯანსაღი წესის შენარჩუნება, ვარჯიშის და სწორი კვების ჩათვლით. გთავაზობთ 5 საუკეთესო საკვებს კიბოს პროფილაქტიკისთვის.
Მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაის ჯანმრთელობის სარგებელზე უარყოფა შეუძლებელია. ეს სასმელი შეიცავს ქსანტინს, ეპიკატექინს, ეპიგალოკატექინ-3-გალატს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს, რომლებსაც შეუძლიათ ხელი შეუშალონ კიბოს უჯრედებს და თავისუფალ რადიკალებს.
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ მწვანე ჩაი ხელს უშლის კიბოს განვითარებას, როგორიცაა ძუძუს, ფილტვის და პროსტატის კიბო.
Ბროკოლი
პროდუქტი, როგორიცაა ბროკოლი, უნდა შედიოდეს ყოველდღიურ რაციონში, როგორც კიბოს პრევენციის საშუალება. ეს ბოსტნეული შეიცავს სპეციალურ ნაერთებს, სახელწოდებით გლუკოზინოლატებს, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმში დამცავი ფერმენტების წარმოქმნისთვის. ამ ფერმენტებს აქვთ კანცეროგენების დაშლისა და ორგანიზმიდან ამოღების უნარი.
Პომიდვრები
კიდევ ერთი საკვები, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას კიბოსგან დასაცავად, არის პომიდორი, რადგან ის შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტს, რომელსაც ლიკოპენი ეწოდება. ეს ანტიოქსიდანტი აძლიერებს იმუნურ სისტემას და იცავს ჯანმრთელ უჯრედებს დაზიანებისგან.
ითვლება, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად მოიხმარენ ამ ბოსტნეულს, აქვთ კიბოს განვითარების რისკი, განსაკუთრებით მკერდის, ფილტვების, პროსტატისა და კუჭის კიბო.
კაკალი
კაკალი ისეთივე ეფექტურია კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაში, როგორც ზემოხსენებული საკვები. მდიდარია პოლიფენოლებითა და ფიტოქიმიკატებით, კაკალს აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებები ორგანიზმში კიბოს უჯრედების ზრდის თავიდან ასაცილებლად.
გარდა ამისა, ნაჩვენებია კაკლის სხვა ძლიერი ნაერთები, როგორიცაა ალფა-ლინოლეინის მჟავა და ელაგიტანნინები, რომლებიც ამცირებენ პროსტატის კიბოს და კანის კიბოს რისკს.
ნიორი
ნიორი შეიცავს გოგირდს, არგინინს, ფლავონოიდებს, სელენიუმს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს, რომელთა გამოყენება შესაძლებელია დაავადების პროგრესირების მიზნით. რამდენიმე კვლევამ აჩვენა კავშირი ნივრის მოხმარებასა და კიბოს შემცირებულ რისკს შორის, მათ შორის ფილტვის კიბო, კუჭის კიბო და მსხვილი ნაწლავის კიბო.
დაჭერით ან დააქუცმაცეთ რამდენიმე კბილი ნიორი და მიირთვით. ან დაამატეთ იგი სხვადასხვა კერძებს.
