გოგრა, რომელიც უფრო მეტ კაროტინს შეიცავს, ვიდრე სტაფილო, ძალზე სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. მისგან შეგიძლიათ უამრავი გემრიელი და საინტერესო კერძის მომზადება. მაგრამ ყველაზე დიდი რაოდენობით სასარგებლო მიკროელემენტები და ვიტამინები გვხვდება უმი გოგრაში.
სითბოს მკურნალობის დროს დიდი რაოდენობით ვიტამინები ორთქლდება, რაც ამცირებს ბოსტნეულისა და ხილის სარგებელს. ამიტომ გოგრა შეიძლება და უნდა მიირთვათ ნედლად. მწიფე ნესვის კულტურას აქვს სასიამოვნო ტკბილი გემო, წვნიანი რბილობი. მაგრამ, მიუხედავად ყველა სარგებელისა და გემოვნებისა, ხშირი კვების უამრავი უკუჩვენება არსებობს.
ნედლი გოგრის სარგებელი
უნიკალური შემადგენლობის გამო, ეს მწიფე ნესვის კულტურა ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და ტოქსინების სწრაფ გამოყოფას. ეს სასარგებლო გავლენას ახდენს მთელი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაზე. გოგრა დაბალკალორიული საკვებია, რომელიც რეკომენდებულია მათთვის, ვინც კვებავს კონკრეტულ გეგმას ან დიეტას.
მწიფე უმი ხილი ხელს უწყობს:
- მთელი სხეულის დაბერების პროცესის შენელება;
- სისხლში შაქრის ოდენობის ნორმალიზება;
- მავნე ქოლესტერინის აღმოფხვრა;
- პათოლოგიური უჯრედების გადაგვარების პრევენცია;
- ერექციული ფუნქციის ნორმალიზაცია.
უმი გოგრა შეგიძლიათ მიირთვათ დესერტად ან საჭმლის საჭმელად. მაგალითად, სმუზის სახით. წახალისებულია სხვა კულტურებთან შერევა.
გოგრა: ჭამა ორსულობის დროს
ორსულ ქალებს ურჩევენ მიირთვან უმი გოგრის რბილობი საუზმეზე ან საუზმედ შემოდგომაზე, იმ პირობით, რომ არ არსებობს უკუჩვენებები. პირველი, ეს ხელს უწყობს არტერიული წნევის ნორმალიზებას. ის ხშირად იკარგება ბავშვის ტარების პერიოდში: იზრდება ან ეცემა. მეორეც, უმი გოგრა ხელს უწყობს წყლის მარილის ბალანსის ნორმალიზებას. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს, რომ სხეულს არ განიცდიან მარილის დეპოზიტები ან გაუწყლოება. მესამე, გოგრა არის ბოჭკო, რომელიც უზრუნველყოფს სწრაფ და ხანგრძლივ გაჯერებას ფორმისა და ჯანმრთელობის დაზიანების გარეშე.
უკუჩვენებები
არ არის რეკომენდებული უმი გოგრის ჭამა:
- გასტრიტით დაბალი მჟავიანობით;
- კუჭის წყლული;
- ნაწლავის კოლიკა.
თავი უნდა შეიკავოთ მაღაზიიდან და სუპერმარკეტებში უმი გოგრის ჭამისგან, გირჩევნიათ "სახლის" ან მეურნეობის ბაზრობები. ყიდვისას აუცილებელია გაეცნოთ დადგენილ სტანდარტებთან შესაბამისობის სერტიფიკატს. ქიმიკატები, რომლებიც ხშირად იყენებენ ნესვის სამკურნალოდ, გროვდება ქერქში, სიმწიფისთანავე აღწევენ რბილობში.
