დარიჩინის კოქტეილისა და ნუშის რძის სრულყოფილი საუზმე ენერგიას მოგცემთ მთელი დღის განმავლობაში. ამ გემრიელი სასმელის მოსინჯვის შემდეგ ვეღარ შეძლებთ მისგან თავის შეკავებას.
Ეს აუცილებელია
- 1 პორციისთვის:
- - 1/2 გაყინული მწიფე ბანანი;
- - 1/2 ჭიქა ნუშის რძე (რეალური);
- - 1/2 ჭიქა ცივი წყალი;
- 1/4 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
- 1/4 ჩაის კოვზი ან მეტი დაფქვილი დარიჩინი, გემოვნებით
- 1/4 ჭიქა შვრია
- - 300 გრამი უცხიმო იოგურტი;
- - 3-4 ყინულის კუბი;
- - დარიჩინის ჯოხი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მიქსერში შეურიეთ ბანანი, ვანილის ექსტრაქტი, ცივი წყალი, შვრია, იოგურტი და ყინულის კუბურები. გახეხეთ ყველაფერი თხევადი კონსისტენციისკენ.
ნაბიჯი 2
მიღებული ნარევი 1-ლი საფეხურიდან დაასხით გრძელ ჭიქაში და დაამატეთ ნუშის რძე.
ნაბიჯი 3
სუფრასთან მიტანამდე მოაყარეთ დაფქვილი დარიჩინი და თხილი. გირჩევთ გამოიყენოთ ოდნავ გახურებული.
