მონო-დიეტა სულ უფრო და უფრო მეტ მხარდამჭერს იძენს: პროცესი არის მკაფიო, სწრაფი და ძალიან საბიუჯეტო! მაგრამ მართლა ასეა?
რა შეიძლება იყოს მარტივი ვიდრე მონო დიეტის დაცვა? თქვენ არ გჭირდებათ კვების კომბინაციების დამახსოვრება, კალორიების დათვლა და მენიუს შედგენა. სხვათა შორის, არც თქვენ გჭირდებათ საჭმლის მომზადება: მე თვითონ ვიყიდე, მაგალითად, რამდენიმე პაკეტი კეფირი და არც ბინძური ქოთნები! დიახ, და თქვენ საკმაოდ უნდა გაითვალისწინოთ ეს, რაც განსაკუთრებით იზიდავს არც ისე ძლიერი ნებისყოფის მქონე ადამიანებს … მაგრამ ყველა ამ უპირატესობის მიღმა სერიოზული უარყოფითი მხარეებია:
Სიმარტივე
პრინციპის გასაგებად, თქვენ არ გჭირდებათ ერთი ტონა ლიტერატურის წაკითხვა, რომელიც საშუალო ადამიანისთვის ყოველთვის არ არის გასაგები. გარდა ამისა, თქვენ არ გჭირდებათ გაანგარიშება და საკვების ეტიკეტის გამადიდებელი შუშით დათვალიერება, კვების და ენერგეტიკული ღირებულების ძებნა, ასევე დანამატების გაშიფვრა "E" ინდექსის გამოყენებით. მონო-დიეტის დროს მხოლოდ ერთი წესი არსებობს:”72 საათის განმავლობაში არსებობს მხოლოდ ერთი პროდუქტი (რა თქმა უნდა, ჯანმრთელი და დაბალკალორიული) გაჯერებამდე”.
მაგრამ სწორი კვების სირთულის შთაბეჭდილება ძალიან გაზვიადებულია! რა თქმა უნდა, ამის გაკეთება არ შეგიძიათ გარკვეული ცოდნის ბაზის გარეშე, მაგრამ თუ მიზანმიმართულად დასხდებით და დროსაც დაუთმობთ ამას, მშვენივრად გაუმკლავდებით სწორი მენიუს შექმნის ამოცანას! ზოგადად, იგი ასევე ემყარება ერთ წესს: "ჭამა დღეში 5-ჯერ დღეში მცირე ულუფებით და ცხიმიანი საკვებით".
სწრაფი შედეგები
როდესაც გადატვირთული შვებულების შემდეგ სასწრაფოდ მოგიწევთ საყვარელ კაბაში მოთავსება, დიეტოლოგების სიტყვებზე არ არის დამოკიდებული, რომ”ნელა უნდა დაიკლოთ წონაში”. აქ - ერთ კვირაზე ნაკლებ დროში მოიცილებთ მინიმუმ 2 კილოგრამს! მაცდურად ჟღერს, არა?
სინამდვილეში, ეს 2 კილოგრამი დაბრუნდება, როგორც კი ჩვეულებრივ ჭამას დაიწყებთ. უფრო მეტიც, მათი გადაყრა გაცილებით რთული იქნება: ჩვენი სხეული ისეა შექმნილი, რომ რაც უფრო ხშირად მას მოაკლდება რამე, მით უფრო ფრთხილად ინახავს მას. შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ შეშუპება ფაქტიურად იმ უცხიმო კეფირისგან.
განსაცვიფრებელი ეფექტი
ცდილობთ რაც შეიძლება მოკლე დროში გადააგდოთ? შემდეგ კი ასეთი მაცდური დაპირებებია: "2 დღე კეფირზე და 5 კგ, როგორც ეს მოხდა!". რა თქმა უნდა, როდესაც წონის დაკლებაზე საუბრობთ, ცხიმს გულისხმობთ, მაგრამ …
წყალს დაკარგავ. წყლის რეზერვების ამოწურვისას, სხეული მიიღებს ნახშირწყლებიდან და შემდეგ კუნთებს. მხოლოდ ამის შემდეგ ის დაიწყებს ცხიმის მოცილებას.
მაგრამ ყველა პროდუქტში არის სასარგებლო რამ!
თითოეული მონო-დიეტა აქებს თავის პროდუქტს, ანიჭებს მას სასარგებლო თვისებების მთელ სპექტრს: მათი თქმით, ის წვავს ცხიმებს და აღადგენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას, შლის ტოქსინებს და ხელს უწყობს სიცოცხლისუნარიანობას … და ცილები და მინიმუმ ცხიმებისა და ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და ბოჭკოების - ყველაფერი მასთან არის!
მაგრამ კვების ღირებულება სადგურის ღვეზელებსაც კი გააჩნია და ისინი ასევე შეიცავს ცილებს, ცხიმებს და ნახშირწყლებს, მინერალებსა და ვიტამინებსაც კი. მაგრამ ადამიანმა უნდა მიიღოს ვიტამინები, მინერალები და საკვები ნივთიერებები კომპლექსურად: პირველ რიგში იმიტომ, რომ ისინი ყოველდღე აუცილებელია ნორმალური ცხოვრებისათვის და მეორეც, რადგან ინდივიდუალურად ისინი ცუდად შეიწოვება (ან საერთოდ არ შეიწოვება).
სამსახურის ზომა შეუზღუდავია
კიდევ ერთი "პლიუსი" არის შეუზღუდავი ზომის ზომა: აშკარად აღარ მოგიწევთ მშიერი. უბრალოდ ჩემს მუცელში ღრიალებს - იქ დაუყოვნებლივ ვუგზავნით რამდენიმე ჭიქა კეფირს ან წიწიბურას …
მაგრამ თქვენი საყვარელი პროდუქტი მოსაწყენი გახდება დღის ბოლოს, მაშინაც კი, თუ ის თქვენი საყვარელი შოკოლადის ფილაა. განწყობა დაეცემა, ყველაფერი ტვირთი გახდება და უახლოეს საცხობში მუცლიდან ჭამის შანსი გაიზრდება. საკვებში მცირედი შეზღუდვის შემდეგაც კი, ასეთი "ჟორი" შეიძლება ძალიან ცუდად დასრულდეს!
შედეგად, მონო დიეტა არის სწრაფი გზა, მაგრამ არაეფექტური. გაცილებით ბრძენია, რომ მუდმივად ვიცავ სწორ კვებას და არც ისე რთულია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს!
