ძალიან ხშირად ადამიანები, რომლებიც წონის დაკლებაზე ოცნებობენ, თავიანთ მადას გაზრდილად მიიჩნევენ პრობლემად. მადის მოტყუების მარტივი გზაა პომიდვრის წვენის ან მინერალური წყლის დალევა ჭამამდე.
ბევრი გოგონა ყველანაირ მსხვერპლს სწირავს ლამაზი ფიგურის გულისთვის. მაგრამ ზოგჯერ ისინი უბრალოდ ვერ იტანენ შიმშილს და ხშირად არღვევენ დიეტას, რომელსაც იცავდნენ, რადგან შიმშილი მუდმივად იგრძნობს თავს.
ხშირად, იმ გოგონებს, რომლებიც ვერ იტანენ მომატებულ მადას, უწევთ დახმარების აღმოჩენა მედიკამენტებთან, ზოგი კი ოპერაციებზეც კი მიდის. მაგრამ შიმშილის წინააღმდეგ ბრძოლის ეს მეთოდები ძალიან მავნე და ზოგჯერ საშიშია ორგანიზმისთვის. ამიტომ, უმჯობესია შეეცადოთ მოატყუოთ თქვენი მტერი შემდეგი მეთოდების გამოყენებით.
პირველ რიგში, ჩვეულებრივი სასმელი წყალი საუკეთესო დამხმარეა შიმშილის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ადამიანმა დღის განმავლობაში აუცილებლად უნდა დალიოს 2 ლიტრი წყალი. თუ თქვენ მოიხმართ ნაკლებ წყალს ვიდრე უნდა იყოს, მაშინ სხეული დასჭირდება საკვებს, საიდანაც იღებს დაკარგული ტენიანობის ნაწილს. ამიტომ, თუ ჭამის შემდეგ კვლავ მშიერი ხართ, შეეცადეთ დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი. 10-20 წუთის შემდეგ, შიმშილის გრძნობა აუცილებლად გაივლის. და უმჯობესია დალიოთ ერთი და ნახევარი ჭიქა წყალი ჭამამდე ოცდაათი წუთით ადრე.
შემდეგ, შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი ვარიანტი. თქვენი შიმშილის დასაკმაყოფილებლად, უბრალოდ უნდა გაიხეხოთ კბილები გამაგრილებელი და გემრიელი კბილის პასტით. ან სხვა გზა: იყიდეთ სხვადასხვა ხილი, პიტნის ტკბილეული და როდესაც შიმშილი გაგიძლებთ, მიირთვით კანფეტები. ლოლიჩოპზე წოვა დაგეხმარებათ შიმშილის დავიწყებაში.
შეეცადეთ გამოიყენოთ ფსიქოლოგიური მიდგომა საკუთარ თავთან. მაგალითად, მიდით სარკეში და ნახეთ რამდენად დაიკლებთ წონაში, როგორ გიხდება ასეთი ფიგურა, უნდა გაიაზროთ, რომ საჭიროა ამ მდგომარეობაში შენარჩუნება. და თუ წონის დაკარგვამდე მხოლოდ ნახევარი გზა გაქვთ, მაშინ შეეცადეთ ჩაწეროთ სასწორი და სწორად გამოთვალოთ ყველაფერი, მაშინ მიხვდით, რომ დროა შეჩერდეთ საკვებით.
შეეცადეთ განებივრდეთ სასიამოვნო რამით. მაგალითად, მიიღეთ სურნელოვანი, თბილი ბუშტის აბაზანა, ის დიდ სიამოვნებას მოუტანს და ასევე ხელს შეუწყობს ნერვული სისტემის გაძლიერებას და თქვენ აუცილებლად დაივიწყებთ შიმშილს. შეეცადეთ დაისვენოთ მეტი, დაიძინოთ დღეში 8 საათი, თავიდან აიცილოთ სტრესი და ზედმეტი დატვირთვა, თუ ეს ყველაფერი არ იქნება დაცული, სხეული უფრო მეტ ცხიმს მოითხოვს, შესაბამისად, ეს დასრულდება იმაში, რომ მუდმივად გინდათ ჭამა, ხდება სხეულის დამცავი რეაქცია. შეეცადეთ ყოველთვის აკეთოთ ბიზნესი. შეგიძლიათ უბრალოდ წახვიდეთ მეგობართან სტუმრად, ან გაისეირნოთ პარკში, უბრალოდ ნუ მოიწყენთ თავს, რადგან როდესაც მოწყენილობა გადააწყდება ადამიანს, მას მუდმივად სურს რამის ჭამა.
შიმშილის წინააღმდეგ ბრძოლის კიდევ ერთი კარგი ვარიანტი არსებობს. შეიძინეთ რამდენიმე არომატული ზეთი, მაგალითად ვაშლის, ბანანის ან სანელებლების შემცველი ზეთი, ვანილის სუნი კარგად მუშაობს. გამოიყენეთ ისინი აბაზანად და ასევე მიეცით არომათერაპია. ეს მუშაობს ამ გზით: ზეთების სუნი სწრაფად ქრება და ამით ისინი ეხმარებიან ადამიანს ზედმეტი მადის შემცირებაში.
წონის დაკლებისას აუცილებელია ვაშლისა და მჟავე ხილის თავიდან აცილება, რადგან ისინი მადას ზრდის. ღირს იმის ცდა, რომ თქვენი საკვები ჯანმრთელი იყოს. მიირთვით უფრო ცხარე საკვები და ნუ დაივიწყებთ ვიტამინებს, ვინაიდან ამ პერიოდში ისინი ძალიან სასარგებლოა. თუ ამ რეკომენდაციებს გაითვალისწინებთ, სწრაფად გაიგებთ როგორ გაუმკლავდეთ მადას, სანაცვლოდ მიიღებთ ლამაზ ფიგურას და, რა თქმა უნდა, ჯანმრთელობას.
