ეს რეცეპტი ნამდვილად გამოგადგებათ დიასახლისებისთვის, რომლებიც უყურებენ მათ ფიგურას. ძალიან მარტივია და ნამცხვარიც გემრიელია. Სცადე!
დიეტის გოგრა მაფინი
დიეტის დროს გინდა გემრიელად განებივრდეთ. იმისათვის, რომ მაღალკალორიულ ნამცხვარს არ გადახტოთ, უმჯობესია გააკეთოთ კექსი საკუთარი ხელით, რომლის კალორიების შემცველობაა 100 გრზე მხოლოდ 83 კკალ.
რეცეპტში გამოიყენება დამატკბობელი, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი შაქარი, შემდეგ კალორიების შემცველობა გაიზრდება, მაგრამ ოდნავ, დაახლოებით 15-20 კკალ.
როგორ მოვამზადოთ გოგრის კექსი
თქვენ დაგჭირდებათ პროდუქტები:
- გოგრა - 500-600 გ;
- უცხიმო ხაჭო - 200 გ;
- semolina - 50 გ;
- კვერცხი - 3 ცალი;
- შაქრის შემცვლელი - 20 ტაბლეტი.
გოგრა-ხაჭოს ნამცხვრის მომზადება
გახეხეთ გოგრა უხეშ სახეხზე და ჩადეთ ქვაბში, დაუმატეთ შაქრის შემცვლელი, ცოტა წყალი. მოხარშეთ, ზოგჯერ აღვივებს, სანამ რბილდება.
სანამ გოგრა დუღდება, შეურიეთ semolina და კვერცხი ხაჭოს. მიღებული ნარევს დაამატეთ მოხარშული გოგრა, ყველაფერი კარგად აურიეთ.
მზა მასა გადაიტანეთ ყალიბში და გამოაცხვეთ ღუმელში 200 გრადუსზე, სანამ ოქროსფერი არ გახდება.
დაახლოებით 30-40 წუთის შემდეგ, ნამცხვარი მოხარშავს. ისიამოვნე შენი ჩაით!
