ამ სახელწოდების სალათი უბრალოდ ვალდებულია დააკისროს თქვენ დილით დადებითი და შესანიშნავი განწყობით მთელი დღის განმავლობაში!
Ეს აუცილებელია
- - მწყერის კვერცხი - 5 ცალი;
- - ყვითელი პომიდორი - 3 ცალი;
- - ბუნებრივი იოგურტი - 200 გ;
- - აღმოცენებული სიმინდი - 100 გ;
- - დაფქული შავი პილპილი, მარილი - გემოვნებით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ჯერ მწყერის კვერცხები მაგრად მოხარშეთ. გააცივეთ გამდინარე ცივი წყლის ქვეშ, გააცალეთ კანი.
ნაბიჯი 2
ფრთხილად გამოყავით გული თეთრებისგან. ფრთხილად იყავით, არ დააზიანოთ კვერცხის გულები. დაჭრილი ცილები ზოლებად.
ნაბიჯი 3
გარეცხეთ ყვითელი პომიდორი, დაჭერით ნაჭრებად.
ნაბიჯი 4
შეურიეთ ცილები პომიდორს, დაასხით ბუნებრივი იოგურტი. მოაყარეთ მარილი და პილპილი. თუ გსურთ, თქვენი სურვილისამებრ შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი საყვარელი სუნელები.
ნაბიჯი 5
განათავსეთ კვერცხის გულები გამობერილი სიმინდით მზიანი დილის მზა სალათზე. საუზმეზე მსუბუქი სალათი მზად არის!
