სუსტი ფიგურა არამარტო სილამაზეა, არამედ ჯანმრთელობის გარანტიაც არის. ამ დღეებში ბევრი ისწრაფვის იდეალისკენ, იჯდეს ხისტი დიეტის დროს. ასეთი მეთოდები ყველაზე ხშირად სასურველ შედეგს არ მოაქვს. დიეტა დასრულდა და წონა კვლავ დაბრუნდა. მაგრამ წონის დაკლება შეგიძლიათ თითქმის მენიუს შეცვლის გარეშე. ჯანჯაფილის ფესვი მარტივ პროდუქტებთან ერთად დაგეხმარებათ ამაში.
Ეს აუცილებელია
- - 2 ჩ.კ. კოჭას ფესვი
- - 1 ჩ.კ. დაფქული დარიჩინი (ფხვნილი)
- - 200 გრ კეფირი (1% ცხიმი)
- - 1 მწიკვი წითელი წიწაკა
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
როგორ საზ
სასწაული კოქტეილის მოსამზადებლად ძალიან მარტივია. ჯანჯაფილის ფესვი შეიზილეთ წვრილ სახეხზე და კარგად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბლენდერიც). შედეგად მიღებულ სასმელს აქვს ძალიან მკვეთრი სუნი, მაგრამ არ უნდა შეგეშინდეთ. კეფირი შეარბილებს ამ სიმკაცრეს და დარიჩინი მისცემს საკუთარ არომატს, რაც კოქტეილის გემოვნებას არ იწვევს.
ნაბიჯი 2
როდის გამოვიყენოთ?
შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ვარიანტი. ჭამამდე და ჭამის შემდეგ 15-20 წუთით ადრე. ასევე, დაყავით ერთი ასეთი ნაწილი 2 ნაწილად და მოიხმარეთ ჭამამდე და ჭამის შემდეგ. ასევე შეგიძლიათ სადილი შეცვალოთ სასწაული კოქტეილით, ან შეგიძლიათ მოაწყოთ მასზე მარხვის დღე. მნიშვნელოვანია ასეთი სასმელის მიღება ახლად მომზადებული, რომ არ დაკარგოს თავისი თვისებები.
ნაბიჯი 3
როდის იქნება ეფექტი?
თუ ჩვეულებრივ დიეტას ნამდვილად არ შეცვლით, ერთი თვის განმავლობაში 4-6 კგ გაქრება. და მთავარი მახასიათებელი ისაა, რომ ასეთი დიეტა არ გემუქრება ზედმეტი წონის დაბრუნებით. თქვენს სხეულს სტრესი არ აქვს და სხეული იღებს სასურველ ფორმას.
