თუ გსურთ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა, სილამაზე და დღეგრძელობა, მაშინ უნდა იკვებოთ სწორად. სწორი კვება არის სხეულის ჯანმრთელი და სრული განვითარების გასაღები. გაითვალისწინეთ საკვები, რომელიც ყოველთვის უნდა იყოს თქვენს სამზარეულოში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თაფლი
ეს ენერგიის შესანიშნავი წყაროა. ზრდის იმუნიტეტს, აქვს ბაქტერიციდული თვისებები, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ასუფთავებს სისხლს. თაფლი დაეხმარება ადამიანებს, რომლებიც უძილობას განიცდიან. აიღეთ ერთი კოვზი თაფლი ძილის წინ და შეგიძლიათ მშვიდად იძინოთ.
ნაბიჯი 2
ბანანი
ბანანი შეიცავს კალიუმს, რომელიც კვებავს კუნთებს და აძლიერებს მათ. ბანანა ასევე კვებავს გულს და მნიშვნელოვნად ამცირებს ინსულტის რისკს.
ნაბიჯი 3
შვრიის ბურღული
შვრიის ფაფა შესანიშნავად ასუფთავებს სისხლძარღვებს, ზრდის სხეულის მდგრადობას სხვადასხვა ინფექციური დაავადებების მიმართ, ხელს უწყობს კუნთოვანი მასის ზრდას და განვითარებას, მკურნალობს კუჭისა და ნაწლავების დაავადებებს თავისი თვისებების გამო, ასევე შესანიშნავად ასუფთავებს ნაწლავებს სხვადასხვა ტოქსინებისგან.
ნაბიჯი 4
Ბროკოლი
ბროკოლის შემადგენლობაში შემავალი ნივთიერებები იცავს სისხლძარღვების კედლებს სხვადასხვა დაზიანებისაგან და ათეროსკლეროზული ფოლაქების წარმოქმნისგან. ბროკოლი ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, ასუფთავებს სხეულს ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან და ხელს უწყობს ანემიის მკურნალობას.
ნაბიჯი 5
სტაფილო
სტაფილო ძალიან სასარგებლოა ხედვისთვის, რადგან შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას ბეტა-კაროტინს. ამცირებს კიბოს რისკს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან.
ნაბიჯი 6
მოცვი
ეს კენკრა აუმჯობესებს მხედველობას, ანელებს სხეულის დაბერების პროცესს, ეხმარება განადგურებას, აქვს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება. მოცვის ჭამა აუმჯობესებს იმუნიტეტს და ხელს უშლის გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების გაჩენას.
