როდესაც დიდი უბედურება ხდება, ზოგი ბევრს ჭამს. ეს არის ის, თუ როგორ უნდა აითვისოთ და ჩამოიბანოთ თქვენი პრობლემები, შედეგებზე ფიქრის გარეშეც კი. მაგრამ აქაც უნდა იკვებოთ სწორად, ისე, რომ საკუთარ თავს სხვა პრობლემა არ შეექმნას.
ყველაზე ხშირად ქალები ამჯობინებენ თავი დაამშვიდონ რაიმე გემრიელით. სინამდვილეში, ეს ყველაფერი სტრესის ჰორმონს ეხება. ნერვული დაძაბულობით მადა მატულობს და მუდმივად გვიზიდავს ტკბილეული. მამაკაცებთან შედარებით, სტრესულ სიტუაციებში მყოფი ქალები ბევრად მეტ სტრესულ ჰორმონს აწარმოებენ, ამიტომ სტრესის დროს ჭამის სურვილიც უფრო ძლიერია. გემრიელი და უსარგებლო საკვები აღელვებს ნერვულ სისტემას და აუმჯობესებს განწყობას. მაგრამ ბედნიერების შეგრძნება სწრაფად გადის და სხეული მოითხოვს ახალ დატენვას. იწყება საკვების დამოკიდებულების განვითარება. და მალე ქალი აღმოაჩენს, რომ მისი საყვარელი ქვედალი წელზე არ ჯდება. სტრესი და იმედგაცრუება ისევ.
შეეცადეთ გაწვრთნათ სწორი ჭამა სტრესის დროს. ჩართეთ რაციონში მაგნიუმით მდიდარი საკვები. ეს საკვები ძალზე კარგია სტრესის წინააღმდეგობის შესაქმნელად და შფოთის შესამცირებლად. ყველაზე მეტად მაგნიუმი გვხვდება წიწიბურასა და ფეტვიან ფაფაში, ლობიოში, ბარდაში, საზამთროში, კაკალსა და კაკაოში. თუ ნერვიულ მადასთან გამკლავება ძალიან რთულია, დაეყრდნოთ ხილსა და ბოსტნეულს. განსაკუთრებით სასარგებლოა ციტრუსის ხილი, ასევე ვაშლი, კომბოსტო, ბულგარული წიწაკა, ისპანახი და პომიდორი. ისინი დაბალკალორიულია და შეიცავს ვიტამინ C- ს, რაც სხეულს სტრესის დროს ძალიან სჭირდება. ნუ დაივიწყებთ ასეთ სიტუაციებშიც რომ იზრუნოთ თქვენს ფიგურაზე, ჩვენ ყველანი მშვენივრად ვიღებთ დაქირავებას, რამდენად რთულია მოგვიანებით დიეტის დროს საკუთარი თავის ამოწურვა.
