რაც შეიძლება ითქვას, მაგრამ ტვინი თითქმის ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა. მისი წყალობით, ჩვენ ვგრძნობთ სიხარულს, მწუხარებას, ტკივილს, ის ინახავს ჩვენს ყველა დასამახსოვრებელ მომენტს და ბევრად უფრო მეტს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ ტვინი თავს კარგად გრძნობს, მაშინ ჩვენი ჯანმრთელობა ზოგადად კარგია. ამიტომ, ჩვენივე სიკეთისთვის, ჩვენ უნდა მივაწოდოთ მას არა მხოლოდ ინფორმაციის მთა, არამედ სწორი ენერგიის ენერგიით დატვირთვა. მოდით ვისაუბროთ იმაზე, რაც, პირიქით, ანელებს მის ყველა პროცესს და ზიანს აყენებს სწორ მუშაობას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
Ცხიმიანი საკვები. დიახ, დიახ, ეს კი აზიანებს თავის ტვინის გამართულ მუშაობას. იდეალურ შემთხვევაში, ადამიანი ყოველდღიურად უნდა მოიხმარდეს არაუმეტეს 75-90 გრ ცხიმს და ისინი უნდა წარმოადგენდეს ცხოველურ და მცენარეულ წარმოშობას. სამწუხაროდ, ის საკვები, რომელსაც ახლა ხშირად ვჭამთ, მაგალითად, კომფორტული საკვები და სწრაფი კვება, შეიცავს დამალულ ცხიმებს. ისინი გავლენას ახდენენ არა მხოლოდ ფიგურაზე, არამედ ტვინის მუშაობაზე. მეცნიერებს ასევე მიაჩნიათ, რომ თუ დედა ბევრს ჭამს ცხიმიან საკვებს და ორსულობის დროს მცირედ მოძრაობს, მაშინ იგი აჩენს მის დაბადებულ ბავშვს ყველანაირ გადახრაში, მათ შორის ეს გავლენას მოახდენს მის ინტელექტზე. გაჯერებული ცხიმები, განსაკუთრებით ცხოველური წარმოშობის, ასევე ძალიან ხშირად სისხლძარღვების ბლოკირების ძირითადი მიზეზია. ეს, თავის მხრივ, ხელს უშლის ტვინის სისხლის მიმოქცევას და მასში საკვები ნივთიერებების მიწოდებას, რაც აუცილებელია მისი ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
ნაბიჯი 2
არ მიირთვათ ბევრი ტკბილეული და სახამებელი საკვები. მეცნიერებმა აჩვენა, რომ ერთი შეხედვით ჯანმრთელი საკვების ნახშირწყლების შემცველმა ჭარბმა მოხმარებამ შეიძლება თქვენი ტვინის აქტივობა დააზარალა. და ეს იმის გამო ხდება, რომ რა თქმა უნდა, შაქრის დონე სხეულში იწყებს ნახტომს. და ასეთი ნახტომები იგივეა და არღვევს ტვინის მუშაობას. ადამიანი უბრალოდ ვერ კონცენტრირდება რომელიმე მოქმედებაზე. ამიტომ, მაგალითად, ვნებიანი მსმელები უფრო მეტად არიან დეპრესიული. მათი მეხსიერებაც უარესდება. ნუ დაგვავიწყდება ტკბილეული და ნამცხვრები. დადასტურებულია, რომ ასეთი ენერგია სხეულისთვის სრულიად უსარგებლოა, ვინაიდან ის ძალიან ხანმოკლეა.
ნაბიჯი 3
და, რა თქმა უნდა, ალკოჰოლი. ამ საკითხში არ შეიძლება მისი გვერდის ავლით. ეს ხელს უწყობს ტვინის უჯრედების სიკვდილს და იწვევს მათ ნაადრევ დაბერებას. ამასთან, ცოტა ხნის წინ, მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ალკოჰოლი შეიძლება ტვინისთვის სასარგებლოც კი იყოს. მათ მიაჩნიათ, რომ ალკოჰოლი ადამიანს ეხმარება დაიმახსოვროს და ისწავლოს, ანუ ალკოჰოლური სასმელების მიღება გავლენას ახდენს თავის ტვინის შესაძლებლობებზე, რაც აუმჯობესებს მის ათვისების და ახალი ინფორმაციის ათვისების უნარს. შეიძლება ასეც იყოს, მაგრამ წითელი ღვინის გადაჭარბებულმა მოხმარებამაც კი, რომელიც მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, შეიძლება გამოიწვიოს სავალალო შედეგები.
არ დაარღვიოთ ტვინის მუშაობა, უკეთ განავითაროთ თქვენი შესაძლებლობები. მერწმუნეთ, ისინი ძალიან დიდია. Წარმატებები!
