ჩაისთან ერთად, ყავა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სასმელია მსოფლიოში. არიან ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ წარმოიდგინონ თავიანთი დილა ყავის ფინჯნის გარეშე, სხვები კი დღეში რამდენჯერმე სვამენ მას. მედიცინაში კვლავ ნათქვამია, რომ არ უნდა გამოიყენოთ ეს გამაძლიერებელი სასმელი.
ოფიციალურად, კოფეინი არ ითვლება წამლად. ამასთან, ექიმები აღიარებენ: ნარკომანია ისეთივე რეალურია, როგორც მოწევა ან ალკოჰოლი. კოფეინი მიეკუთვნება პურინის ალკალოიდების ნივთიერებების ჯგუფს, რომლებმაც შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედონ ნერვულ სისტემაზე. კოფეინობის არსებობის შესახებ შეგიძლიათ ისაუბროთ, თუ არსებობს ფიზიკური და ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება, როგორც ექიმები ამბობენ. მასში მყოფ ადამიანებს შორის უფრო მეტი ყავის მოყვარულია, ვიდრე ჩაის მოყვარული.
ყავა მანიის სიმპტომები
ყავის მოყვარულის ამოცნობა მარტივია - ის თავის დღეს ამ გამამხნევებელი სასმელის ფინჯნით იწყებს, ხოლო ამის გაკეთება საუზმის გარეშე შეუძლია. მას ასევე შეუძლია ყავის დალევა ყოველ კვებაზე, დღეში 4-5 ან მეტი ჭიქის მიღება. ასეთი ხალხი რეგულარულია ყავის მაღაზიებში. როდესაც მათ ყავის სმის შეწყვეტა სჭირდებათ, ისინი განიცდიან მოხსნის სიმპტომებს, რომლებიც მოიცავს გაღიზიანებას, კონცენტრაციის პრობლემას, გუნება-განწყობის ცვალებადობას, ძილიანობას და ყაბზობასაც კი.
ითვლება, რომ მწერალი ჰონორე დე ბალზაკი ადრე გარდაიცვალა ყავის ბოროტად გამოყენების გამო, რამაც გამოიწვია გულის დაავადება. მან დღეში ოცამდე ჭიქა დალია.
ეფექტები
ექიმების აზრით, დღეში ოთხი ან მეტი ფინჯანი ყავის მიღება ჯანმრთელობისთვის საშიშია. მაგრამ ხშირად ადამიანებს პრობლემები აქვთ ჯერ კიდევ ორ ან სამ ჭიქაზე. ჩნდება უძილობა, შფოთვა, გონებაში დაბნეულობა, მკლავებსა და ფეხებში კანკალი, ოფლიანობა, წნევის ვარდნა, ტაქიკარდია. კოფეემანია სავსეა დეჰიდრატაციით, ნაოჭების და მშრალი კანის ადრეული ფორმირებით, ნაწლავების გაღიზიანებით. ეს უკანასკნელი ფაქტორი ასოცირდება სასმელის მცირე საფაღარათო ეფექტთან. ექიმებს შორის არსებობს მოსაზრებები, რომ ყავა ირეცხება ორგანიზმიდან კალციუმისგან და იწვევს სხვა ნეგატიურ შედეგებს.
ჯერ არ არსებობს ცალსახა ოფიციალური მონაცემები ყავის ყველა სარგებელისა თუ საფრთხის შესახებ. ამის მიუხედავად, ყველა ექსპერტი ეთანხმება, რომ მნიშვნელოვანია მისი გამოყენების ზომა დაიცვან.
გადაწყვეტილება
ყავასთან შეგუების თავიდან ასაცილებლად, ექსპერტები მის დალევას ურჩევენ არა დილით, არამედ დღის მეორე ნახევარში, როდესაც ადამიანი თავს უფრო ენერგიულად გრძნობს. ასევე უარი უნდა თქვათ ამ სასმელის ყოველდღიურ გამოყენებაზე და უფრო ხშირად დალიოთ მცენარეული ჩაი და სუფთა წყალი.
თუ სხეული ეჩვევა კოფეინს, საჭიროა ამ ნივთიერების თანდათანობითი ზრდა. და ადამიანი, მისი შემჩნევის გარეშე, ხდება ყავის დამოკიდებულება. ეს კიდევ უფრო სწრაფად ხდება, თუ საქმიანობა ასოცირდება ფიზიკური და გონებრივი ძალის დიდ და ხშირ სტრესთან. ამიტომ, მნიშვნელოვანია სამუშაოსა და დასვენების ნორმალიზება, საკუთარ თავს საკმარისად დაძინება და შეეცადოთ ნაკლებად იყოთ სტრესული, რათა სტიმულატორების გამოყენებას არ შეეცადოთ.
