ფინიკი ფინიკის პალმის ნაყოფია, რომლის სიმაღლე 25 მეტრს აღწევს, იზრდება მარადიული მზის კიდეებზე. ეს ხილი ძალიან გემრიელი და საკვებია ორგანიზმისთვის.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ფინიკის შემადგენლობა მდიდარია სხვადასხვა მიკროელემენტებით: ბორი, რკინა, კობალტი, კალიუმი, თუთია, ფოსფორი, მაგნიუმი, ფტორი, სელენი, ვიტამინები A, B, C, ნიაცინი, სხვადასხვა ამინომჟავები (მათ შორის პანტოტეინის მჟავა), ასევე დიეტური საკვები ბოჭკოვანი.
ნაბიჯი 2
აღსანიშნავია, რომ გამხმარი ფინიკი პრაქტიკულად არ კარგავს საკვებ ნივთიერებებს, ამიტომ ზამთარში ძალიან კარგია რამდენიმე ცალი ხილის ხილის (5-10 ცალი) ჭამა.
ნაბიჯი 3
მას შემდეგ, რაც ფინიკი შეიცავს მაგნიუმს და კალიუმს, ისინი სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დროს.
ფინიკის შემცველი კალციუმი სასარგებლოა კბილებისა და ჩონჩხის სისტემის გასაძლიერებლად. განსაკუთრებით კარგია ორსულებისა და მეძუძური ქალების კვების რაციონში ფინიკის შეყვანა. ეს ხელს შეუშლის კბილებს.
ფინიკის შემადგენლობაში შეტანილი დიეტური ბოჭკოები ხელს უწყობს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესებას, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის გაუმჯობესებას. შედეგად, იმუნიტეტი იზრდება და კიბოს დაავადების რისკი მცირდება
ფინიკის ენერგეტიკული ღირებულება დიდია: 100 გრამზე 277 კკალ. ამიტომ, თარიღებს შეუძლიათ დააკმაყოფილონ თქვენი შიმშილი. უბრალოდ, არ მოგერიდებათ დიდი რაოდენობით პროდუქტის ჭამა.
ფინიკის შემცველი ვიტამინები სასიკეთოდ მოქმედებს თმის, ფრჩხილებისა და კანის მდგომარეობაზე.
ამ გემრიელი ხილის ზომიერად მიღება მთელ სხეულს გამოადგება.
