პრობლემა, თუ როგორ უნდა გამოვთვალოთ საჭმლის საჭმლის საჭირო რაოდენობა, ბევრ დიასახლისს აწუხებს ოჯახის ბიუჯეტის ხარჯვის რაციონალიზება. იმისათვის, რომ შემოსავლების უმეტესი ნაწილი სასურსათო მაღაზიაში არ დარჩეს, გარკვეული წესების დაცვა უნდა მოხდეს.
Ეს აუცილებელია
- - შემდეგი კვირის მენიუ;
- - საჭირო პროდუქტების ჩამონათვალი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
კვირის პროდუქტების გამოთვლამდე, შეადგინეთ უხეში მენიუ თითოეული დღისთვის. ამ შემთხვევაში, გაირკვევა რომელი პროდუქტისა და რა რაოდენობის შეძენა იქნება საჭირო. იმისათვის, რომ შეძენილი პროდუქტები მაცივარში არ გაქრეს, ისინი უნდა გამოითვალოს ოჯახის წევრების რაოდენობის, მათი დიეტური ჩვევებისა და გემოვნების პრიორიტეტების გათვალისწინებით. მაგალითად, თუ ჩვეულებრივია იოგურტებით საუზმის დაწყება, მაშინ დაქორწინებულ წყვილს 14 მათგანი დასჭირდება ერთი კვირის განმავლობაში.
ნაბიჯი 2
მთელი კვირის განმავლობაში პროდუქტების გაანგარიშება ხორციელდება იგივე პრინციპის შესაბამისად. ერთ ადამიანს დღეში დაახლოებით 150-200 გრამი ხორცი ან თევზი სჭირდება, იგივე რაოდენობის მარცვლეული, დაახლოებით 500 გრამი ბოსტნეული და ხილი, 15 გრამი კარაქი და მცენარეული ზეთები, რძის პროდუქტები. ტკბილეული გამოითვლება იმის გათვალისწინებით, რომ დღეში 50 გრამზე მეტი ტკბილეული უბრალოდ არაჯანსაღია.
ნაბიჯი 3
კულინარიული მენიუს შედგენის შემდეგ, შეადგინეთ ინგრედიენტების სრული სია, რაც ყოველდღიური კერძების მოსამზადებლად გჭირდებათ. გადადით მაღაზიაში მოქმედების ამ სახელმძღვანელოთი და მიჰყევით მას მკაფიოდ, იმის გარეშე, რომ ცდუნდეთ კალათაში ჩასვათ ის ნივთები, რომლებიც ამ სიაში არ არის ჩამოთვლილი. პროდუქციის შეძენა ხდება კვირაში ერთხელ, რის შემდეგაც მაღაზიაში სტუმრობენ მხოლოდ ახალი პურისა და რძის პროდუქტების შესაძენად.
